Сегодня задумалась о том, почему у меня нет результатов в некоторых целях. И пришла к интересному выводу
Если вспомнить все мои более-менее значимые достижения и периоды жизни, которыми я довольна, то можно выделить один общий момент:
Больше всего я успевала и достигала, когда была максимально занята и мне приходилось соблюдать жесткую дисциплину
И я не могу сказать, что мне было очень тяжело. Я просто привыкала к такому темпу и в какой-то момент это становилось образом жизни
Также были периоды, когда я располагала большим количеством времени и большей свободой, но не могла достичь ничего
Например, я имела множество попыток качественно улучшить питание, но удавалось мне это только когда я вводила жесткие ограничения, без всяких поблажек
Вариант "отказ от сахара, но можно один раз в неделю" или "отказ от сладкого, но можно немножко утром" для меня не работает вообще. Я держусь один день, а потом просто забываю, что ввела какие-то ограничения
Есть мнение, что чем жестче ограничение, тем хуже потом будет срыв. Для меня это работает только в том случае, если я перестаралась с нагрузкой. Например, если начну заниматься спортом каждый день, в какой-то момент накапливается такая усталость, что спорт забрасывается совсем и надолго
А вот с отказом от вредного это не работает. Здесь нужна бескомпромиссность
Поэтому для себя я вывела такое правило:
Если добавляю какую-то нагрузку - делаю это постепенно и умеренно
Если что-то убираю - то только полностью и без всяких поблажек
Вообще я поняла, что дисциплина вещь очень сильная. Говорят, что невозможно себя заставить, нужна мотивация. Я согласна. Но и мотивации надолго не хватит, если нет дисциплины. Они должны работать в связке
А еще, когда вы начинаете какой-то новый процесс, то вы обязательно пройдете такой цикл: легкий старт на энтузиазме, потом постепенное снижение мотивации – и тут вы либо бросаете, либо продолжаете чисто на дисциплине
Если продолжили, далее следует самая прекрасная стадия - новое действие становится привычным и вам уже не нужно себя заставлять
Поэтому я за дисциплину, чего бы это ни касалось - отказ от покупок, питание, спорт, чтение, прогулки, ранние подъемы 🌅
В любом полезном начинании рано или поздно наступит момент, когда нужно просто перетерпеть. Просто помните, что за этой тяжелой точкой всё станет легче
Также важное правило, это начинать снова, если всё-таки бросили. И это тоже часть дисциплины - бросил, взял себя в руки и начал снова
Я в декабре вернулась в спорт после большого перерыва. И бросала уже три раза) Но три раза начинала заново. Сейчас вроде бы вошла в ритм и очень довольна собой 💪🏻
Всем больших достижений и легкой дисциплины 💚
