Бывают дни, когда матрица дает сбой и люди вокруг превращаются в стадо баранов.
Кассиры еле шевелятся.
Парочки застревают в текстурах дверных проемов и не могут решить дилемму – выйти или войти.
Прохожие несут свои бренные тела по центру дороги, будто бы наступил апокалипсис и они единственные выжившие на этой земле.
Сегодняшний гайд предназначен для незабываемых моментов, когда мы чувствуем, что еще немного, и
👉наши глаза закатятся так далеко, что уже никогда не выкатятся,
👉наши руки начнут раздавать освежающие чапалахи,
👉на ум придут фразы, после которых обычно моют рот с мылом.
⚡ Внезапные всплески раздражения и агрессии в ситуациях, на которые мы раньше не реагировали – сигнал о том, что с нами что-то не в порядке. Да-да, именно с нами, а не с окружающими. Возможно, мы недавно переболели, переутомились, перенесли стресс или переборщили с кофеином. Важно понять, что именно привело к тому, что в текущем моменте наша нервная система расшатана. А еще раздражительность может быть следствием гормонального дисбаланса.
⚡ Не стоит срываться на окружающих, даже если очень хочется. Пункт 1 подразумевает, что временно мы видим ситуацию в искаженном свете, и дав волю эмоциям, сами рискуем стать гротескным персонажем. Но держать в себе эмоции разрушительного характера не нужно. Идеальный вариант – сублимировать их в другую деятельность: например, совершить пробежку, поприседать, избить спинку дивана, проораться на любимой песне.
⚡ Если до точки кипения нас довели не случайные прохожие, а конкретный персонаж конкретным повторяющимся поведением (неуместными замечаниями, вторжением в личное пространство), то сначала приводим нервную систему в порядок, намечаем личные границы и только после этого, пребывая в здравом уме, ведем разъяснительные беседы и размежевываем территорию.
И, наконец, сам гайд.
✅ Находим причины повышенной раздражительности.
✅ Осознаем, что видим ситуацию не так, как обычно, и стараемся не провоцировать конфликты (чтобы не сделать хуже себе).
✅ Переносим негативные эмоции на социально приемлемую деятельность (физ.активность в любом виде просто идеальна, однако можно подобрать и другие варианты).
✅ Приводим нервную систему в порядок. Детокс, отдых, магний, инозитол, травяные чаи. Если не помогает – идем к врачу (терапевт/эндокринолог). Когда мы здоровы, то нас куда сложнее вывести из себя.
А вас часто бесят люди? Как справляетесь с этим?:)
***
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.