Стресс и эмоциональные нагрузки являются частью нашей жизни, и желание найти инструменты для самопомощи стало уже необходимостью. Книги, которые помогают разобраться в себе, понять себя и найти пути для гармонии с собой и миром, становятся настоящими союзниками на этом пути. Если вы еще не читали этих авторов и их работы, то очень рекомендую:
"Ребёнок в тебе должен обрести дом" Стефани Шталь
Самопознание и рефлексия имеют не только значение для отдельно взятой личности, но и общественную ценность. Это в первую очередь касается таких чувств, как бессилие и проигрыш. Если оставить их без анализа, они могут переродиться в гипертрофированное стремление к власти и признанию.
Эта книга поможет вам понять вашего внутреннего ребёнка, ту часть вашей личности, которая сформировалась в детстве. Она объясняет, как детские переживания и решения влияют на вашу взрослую жизнь. Читая эту книгу, вы научитесь исследовать ваши детские воспоминания и вносить изменения, которые помогут вам расти и развиваться как личность.
"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой" Роберт Лихи
Убежденность, что мы не сумеем пережить никакие неудобства, настолько ограничивает жизнь, что постепенно мы замираем, становимся пассивными, прячемся.
Роберт Лихи - доктор психологии, один из сооснователей когнитивно-поведенческой терапии. В книге автор объясняет, что такое тревога и как с ней справляться, используя простой и понятный язык. Он делит тревогу на виды и рассказывает о таких состояниях, как панические атаки, фобии и депрессия. Читая, вы получите доступ к практическим рекомендациям, которые помогут вам выявить корни тревоги и изменить своё восприятие повседневных ситуаций. Лихи предлагает упражнения, которые будут поддерживать вас в процессе преодоления страха.
"Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" Линдси К. Гибсон
«Мужчины и женщины, которым в детстве не хватило эмоциональной вовлеченности, часто не могут поверить, что кто-то захочет иметь с ними отношения просто из-за того, кем они являются. Они верят, что для того, чтобы получить близость, они должны играть роль, при этом другой всегда стоит на первом месте.»
Эта книга помогает разобраться с проблемами, которые возникают из-за недолюбленности в детстве. Автор объясняет, как эмоциональная незрелость родителей влияет на их детей и как избежать повторения этих ошибок. Вы найдете ответы на вопросы, как простить родителей и как справляться с наследственной болью, чтобы вырастить счастливое поколение.
"Мозг и его потребности" Вячеслав Дубынин
С помощью томографии показано, что серьезная, страстная влюбленность ухудшает функционирование лобной коры. Поведение влюбленного человека порой не очень адекватно, принимаемые им решения не самые лучшие.
Вячеслав Дубынин - доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. В книге объясняется, как человеческие потребности сформировались с точки зрения эволюции. Автор рассказывает, почему мы стремимся к одобрению и как это связано с нашими базовыми страхами. Чтение этой книги помогает понять, что все мы устроены так, и научиться принимать свои потребности как норму.
"Выбор. О свободе и внутренней силе человека" Эдит Ева Эгер
Страдание неизбежно. Страдание универсально. Но реакция на страдание у каждого своя.
Эта книга о силе человеческого духа и свободе. Эгер делится глубокими мыслями о прощении и жажде исцеления. Заставляет задуматься читателя о ценностях жизни и о том, как важно находить внутренние силы для преодоления трудностей.
_______________________________________
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал. На моем канале найдете для себя полезные упражнения, статьи, видео, рекомендации что почитать, что посмотреть. Все то, что поможет вам улучшить ваше психологическое здоровье.
Запись на психологическую онлайн консультацию через (Whats'App/ Telegram) +7(968)897-73-98