Современный человек забыл, что такое чувство голода
Большинство из нас едят по привычке, из-за стресса или просто по расписанию, даже не дожидаясь настоящего голода. Но когда мы едим без голода, организм сталкивается с определёнными последствиями:
1. Пищеварение перегружается — желудок, кишечник и другие органы не успевают “отдохнуть”, что со временем приводит к несварению, вздутию и накоплению токсинов (амы).
2. Тело начинает “хранить” энергию — из-за постоянного поступления пищи организм не тратит её эффективно, что приводит к увеличению веса и снижению метаболизма.
3. Снижается чувствительность к сигналам тела — мы перестаём различать, когда действительно голодны, а когда едим из-за эмоций или скуки.
Для современного человека чувство голода — это один из ключей к здоровью ЖКТ и, как следствие, всего организма. Голод помогает:
• Сжигать накопленные запасы.
• Давать “пищеварительной системе” отдых.
• Восстанавливать связь с собственным телом.
Скоро откроется первый урок курса “Отношения с едой”
Этот урок будет доступен для всех желающих и поможет:
• Понять, что такое истинный голод и как его отличить от эмоционального.
• Разобраться, как правильно планировать питание, чтобы восстановить пищеварение.
• Узнать, как голод может стать вашим помощником на пути к здоровью.
Стоит отметить, что при некоторых заболеваниях голод действительно не рекомендован (например, при гастрите, язве), поэтому в таких случаях программу питания важно составить вместе со специалистом.
В следующих постах мы поговорим:
• О причинах переедания.
• О зависимости от сладкого.
• О способах восстановления нормальных отношений с едой.
Оставайтесь с нами, чтобы сделать питание инструментом вашего здоровья, а не разрушения ! 🌿