Найти в Дзене

**Дзен-суп из овощей и тофу**

**Ингредиенты:** - 200 г тофу - 1 морковь - 1 кабачок - 1 красный болгарский перец - 100 г брокколи - 100 г шампиньонов - 1 л овощного бульона - 2 ст.л. соевого соуса - 1 ч.л. кунжутного масла - Свежий имбирь (по вкусу) - Зеленый лук для украшения - Семена кунжута (по желанию) **Приготовление:** 1. **Подготовка ингредиентов:** Нарежьте тофу кубиками, морковь – тонкими кружочками, кабачок – полукружиями, перец – полосками, брокколи – небольшими соцветиями, а шампиньоны – ломтиками. Имбирь натрите на терке. 2. **Настройтесь на процесс:** Перед началом приготовления найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, как ваш ум очищается, как чистый горный ручей. 3. **Приготовление супа:** В кастрюле разогрейте кунжутное масло, добавьте имбирь и слегка обжарьте. Затем добавьте все овощи и грибы, немного обжарьте их, постоянно помешивая. Залейте овощи бульоном и доведите до кипения. 4. **Добавьте тофу:** Положите тофу в су

**Ингредиенты:**

- 200 г тофу

- 1 морковь

- 1 кабачок

- 1 красный болгарский перец

- 100 г брокколи

- 100 г шампиньонов

- 1 л овощного бульона

- 2 ст.л. соевого соуса

- 1 ч.л. кунжутного масла

- Свежий имбирь (по вкусу)

- Зеленый лук для украшения

- Семена кунжута (по желанию)

**Приготовление:**

1. **Подготовка ингредиентов:** Нарежьте тофу кубиками, морковь – тонкими кружочками, кабачок – полукружиями, перец – полосками, брокколи – небольшими соцветиями, а шампиньоны – ломтиками. Имбирь натрите на терке.

2. **Настройтесь на процесс:** Перед началом приготовления найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, как ваш ум очищается, как чистый горный ручей.

3. **Приготовление супа:** В кастрюле разогрейте кунжутное масло, добавьте имбирь и слегка обжарьте. Затем добавьте все овощи и грибы, немного обжарьте их, постоянно помешивая. Залейте овощи бульоном и доведите до кипения.

4. **Добавьте тофу:** Положите тофу в суп и варите еще 5-7 минут на среднем огне.

5. **Завершение приготовления:** Добавьте соевый соус, перемешайте и снимите суп с огня. Дайте ему немного настояться.

6. **Сервировка:** Разлейте суп по мискам, посыпьте зеленым луком и семенами кунжута. Наслаждайтесь ароматами и вкусом, осознавая каждый момент.

Этот суп не только насытит вас, но и поможет настроиться на мирное и созерцательное состояние духа. Приятного аппетита и дзен-настроения!