У каждого из нас есть страхи. Их много , и чаще всего они идут из детства. Бояться чего-то нормально. Самое главное, чтобы страхи не брали над нами верх.
Давайте сегодня посмотрим, какой страх не дает вам двигаться вперед и останавливает на полпути.
Внимательно посмотрите на картинки ⤵️
✅Подумайте, какое изображение связано с волнующей вас ситуацией. ✅Видите ли вы на ней себя? Но может быть и так , что на картинке вас нет и вы только наблюдаете за происходящим со стороны.
✅ Внутренне опишите чувствам и мысли персонажа на карте, ситуацию, в которой он находится, возможные попытки выбраться из нее.
✅ Представьте, как события будут развиваться дальше и , что для этого нужно сделать.
⚠️ Обратине внимание на то, что, что вы чувствуете, глядя на картинку.
Как же наши страхи влияют на жизнь?
👉 Ограничение возможностей
Страх может остановить нас от принятия важных решений, таких как смена работы, начало новых отношений или путешествия. Мы можем упустить множество возможностей, если позволим страхам управлять нашим выбором.
👉 Психосоматические проявления
Страхи могут проявляться не только на эмоциональном уровне, но и физически. Часто они становятся причиной головных болей, проблем с пищеварением и других заболеваний. Понимание этой связи может помочь нам осознанно работать со своими страхами.
👉 Влияние на отношения
Страхи могут создавать барьеры в общении с другими людьми. Например, страх быть отвергнутым может привести к изоляции и недоверию. Это может затруднить формирование глубоких и доверительных отношений.
👉 Негативное восприятие мира
Когда мы живем в страхе, наше восприятие реальности может искажаться. Мы можем начать видеть угрозу там, где ее нет, и это может привести к постоянному состоянию тревожности и стресса.
👉 Паралич действия
Страх неудачи или осуждения может вызвать паралич действий. Мы можем откладывать важные дела, терять уверенность в себе и своих способностях, что в конечном итоге приводит к застою.
Как работать со страхами?
- Признайте свои страхи и дайте им место. Это первый шаг к их преодолению.
- Постарайтесь понять, откуда берутся ваши страхи. Иногда они могут быть связаны с прошлым опытом или негативными убеждениями.
- Начните потихоньку сталкиваться со своими страхами. Маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
Страхи — это часть нашего опыта, и они могут быть как полезными, так и деструктивными. Важно научиться управлять ими, чтобы они не становились преградой на пути к счастью и самореализации.
⚠️ Помните, что работа над собой — это процесс, и каждый шаг на этом пути имеет значение.
📎 Как профессиональный психолог я использую мак карты для работы с запросами клиентов. Если вы хотите разобраться с негативными эмоциями; понять, что действительно беспокоит;
поменять установки, мешающие встретить достойного партнера👇
📩 Просто напишите ✍️ мне в директ
https://t.me/tarolog_psychologist
Ваш личный психолог Жанна❤️🤗