Интернет пестрит информацией о том, что важно делать практики благодарности. Все говорят про то, Что если вам тяжело, сложно и вы видите свою жизнь сейчас в черно серых цветах, то это тот инструмент, который позволит Вам увидеть позитивные моменты в вашей жизни, которые со временем будут помогать вам находить силы идти дальше, даже если совсем не хочется этого делать.
И это действительно так, проверено на мне)
Помню, как в период депрессии и сложных жизненных периодов пользовалась этим инструментом, благодаря чему научилась со временем видеть хорошие аспекты своей жизни, которые давали мне силы и энергию для преодоления сложных периодов.
Но есть ещё ценные моменты, которые даёт практика благодарности, про которые редко говорят практики, коучи и психологи.
И сегодня я хочу вам про них рассказать. Пойдем по порядку))
1) Практика благодарности даёт возможность наладить отношения с социумом. Т.к со временем мы видим те хорошие вещи, которые могут от нас ускользать из-за ритма жизни или того, что мы просто не смотрим в эту сторону. А при тщательном рассмотрение этих моментов, мы начинаем их больше ценить, видеть, культивировать их. Например, у Вас есть мама, которая жива здорово и с которой вы созваниваетесь. Раньше вы эту коммуникацию воспринимали как должную, тк она у вас была всегда, а наш мозг так устроен, что если для нас что-то очень привычно, мы порой упускаем ценность этих моментов и вещей. Ну так вот, представим, что вы запустили практику благодарности и стали благодарить за то, что у вас есть родители, что вы с ними созваниваетесь. Вы начали ценить эти разговоры, уделять им время и внимание, перестали спешить и желать быстрее положить трубку, тк у вас много дел. Вы стали внимательно слушать маму. Стали замечать какими качествами она обладает. Как поддерживает вас. И все это стало приводить со временем к более качественной и глубокой коммуникации. К усилению вашей связи. И такие коммуникации стали действительно вас наполнять, давать энергию, силу при общении и радость. Ведь когда общение глубокое, проникновеное, оно позволяет выйти на новый уровень связи и как следствие испытать радость от этого взаимодействия, позитивные эмоции, силу и энергию, которая наполняет.
И этот пример можно привести на любые отношения, например, с подругой, мужем, парнем, коллегами, партнёром по бизнесу и тд.
2) причина вторая - социальная. вы больше нравитесь людям и как следствие это влияет на качество вашей жизни.
И тут все очень просто, Когда вы кого-то благодарите и вы больше нравитесь человеку, тк мы всегда расположены и хотим помогать тем, кто видит наши усилия и благодарит нас за это.
Следовательно, мы охотнее нам помогать.
А ещё, есть такой психологический нюанс. Нам всегда люди, которым мы помогли нам нравятся больше, тк мы в них вложили силы, энергию и ресурс. Вот такой интересный факт о нашей психике)
3) вы настраиваетесь на волну благодарностей и со временем получаете дозу сератонина, дофамина и за счёт этого впадаете со временем с зависимость от этих эмоций, которые получаете от этой практики. Поэтому ваша Радикулярно Активная Система в мозге начинает искать возможности, в этом мире за которые вы можете благодарить все больше и больше. А значит у Вас усиливается качество жизни.
4) и вы переучивате активно свой мозг на поиск возможностей и ресурсов. Т.е со временем, вы начинаете видеть плюсы в любой, даже сложной ситуации, а значит прокачиваете своё критическое мышление и способность находить выходы из различный ситуаций.
Друзья , а какие плюсы в практике благодарности вы видите для себя ?
#мотивация #саморазвитие #благодарность #психология #успех #богатство #развитие