Что делать, если все чаще взаимодействие с детьми или мужем заканчивается криками с обеих сторон?
"Я кричу, а меня не слышат!"
Сегодня поговорим о том, как перестать кричать на детей (или мужа)? Дам вам простую технику – поставьте любую реакцию, если эта тема вам откликается ❤️
Крик – не лучший метод воспитания детей или общения с партнером:
Постепенно рвутся тонкие нити привязанности и доверия между близкими людьми.
Крик быстро становится автоматической реакцией. И вот ты уже начинаешь коммуникацию с крика там, где хватило бы нескольких спокойных слов.
📍Почему мы кричим?
По базовому предположению НЛП, даже деструктивное поведение имеет под собой бессознательное позитивное намерение.
Мы кричим, потому что хотим, чтобы нас услышали. И уверены, что по-другому нас не услышат.
📍Почему нам это важно?
Потому что мы хотим, чтобы в семье было хорошо и спокойно.
В итоге мы "кричим, чтобы добиться спокойствия", — как вам такая логика?)) А можно сразу объяснить спокойно? ⬇️
Проблема в том, что разорвать эту привычную цепочку реакций не так легко. Но зато можно встроить в нее один легкий дополнительный шаг, который полностью изменит результат.
Например, скажите себе:
"Я не буду запрещать себе кричать на детей, но теперь, перед тем, как начать, буду делать 4 глубоких вдоха".
А еще лучше будет договориться с членами семьи, что теперь каждый из вас перед криком будет делать 4 глубоких вдоха. Если кто-то начал кричать и забыл – вы ему напоминаете, и он обязан замолчать и подышать.
Как думаете, какой будет результат?
✔️ вернется контроль над собой
✔️ добавится щепотка юмора (попробуй всерьез накричать, когда тебе напоминают, что ты забыл про общий уговор)
✔️ итоге автоматическая стратегия разговаривать криком уйдет в прошлое
Перестать портить жизнь себе и близким – реально! Вы можете научиться общаться друг с другом так, чтобы дома было хорошо и спокойно.