Начну с того, что я всегда очень хорошо спала. Бессонница - не про меня. С рождением ребёнка к крепкому сну добавилась ачивка "проведи 15 секунд горизонтально и погрузись в глубокий сон".
С этим даже связана забавная история, когда в детстве я спала так крепко, что дяде пришлось лезть через соседский балкон на наш (а это третий этаж), выбивать балконную дверь, чтобы проникнуть в квартиру (я спала и не открывала). Меня не разбудил даже звон разбитого стекла, выбивание двери, хотя я спала в комнате, где эта дверь выбивалась. Все подумали, что я уже умерла, а я проснулась и спросила, что за кипиш, что за гроб, почему меня куда-то несут?
Но это к проблеме дела не имеет. Осенью я потеряла близкого человека, и с тех пор стала просыпаться в три-четыре утра и не могу уснуть. Вставать мне в шесть, разница ощутима, я потом весь день варёная, не могу толком сосредоточиться.
Я не пью, сильные снотворные принимать не могу по состоянию здоровья, как успокоительные. Запись к врачу аж на 4 февраля (это невролог, но надо к психиатру?). Может, есть какие-то способы или практики, которые помогают уснуть? Дома темно, прохладно, ребёнок спит отдельно (иногда вместе, но это не влияет, как оказалось). Звуки включала, запахи, всё пробовала. Да и нет у меня проблем с засыпанием, именно что просыпаюсь.
Может, кто-то сталкивался с таким?