7 января православные отмечают Рождество. Оренбуржцы, которые придерживались 40-дневного Рождественского поста, начинают разговение. На столе снова скоромная пища – молочные продукты, яйца, рыба и мясо. И тот, кто постился все эти дни и не употреблял животной пищи должен быть осторожным возвращаясь к такому рациону, сообщают эксперты РИА Новости.
Как плавно надо было начинать пост, также плавно надо из него выходить. Дело в том, что более месяца без животной пищи не проходят бесследно. Организм отвыкает производить ферменты для ее переваривания.
Постящимся советуют, не начинать сразу есть мясо. Может возникнуть тяжесть в желудке или вызвать обострение заболеваний ЖКТ.
Итак, возвращаться к привычному меню необходимо в течение недели. А если у кого-то есть проблемы с желудочно-кишечным трактом – надо растянуть этот процесс и на 2 недели.
— Сперва включить в рацион молочные и кисломолочные продукты, потом яйца, белую рыбу, птицу, и только в самом конце – мясо, — сообщают эксперты РИА Новости.
И конечно не забывать питьевой режим. Пить много чистой воды, отсыпаться и побольше двигаться.
18+