Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это хроническое функциональное заболевание, при котором человека беспокоит боль в животе и нарушение стула. Примерно 50 % людей который приходят ко мне на консультацию, страдают не настоящим гастритом, панкреатитом, колитом, а СРК.
Что чаще всего беспокоит человека с СРК ?
- Боли в животе, которые могут быть разлитыми или точечными. Они обычно не беспокоят ночью и связаны с процессом дефекации (могут как усиливаться после стула, так и стул, может приносить облегчение, все очень индивидуально)
- Нарушения стула: диарея, запор или их чередование.
- Вздутие, тяжесть, газообразование.
СРК относится к функциональным заболеваниям, то есть при обследованиях (гастроскопия, колоноскопия, анализы) не находят органической патологии, такие как язвы, воспаления или эрозии. Часто говорят ничего страшного нет – идите и не придумывайте,что у Вас что -то болит. Это нередко вызывает тревожность у пациентов, которые начинают повторно сдавать анализы и проходить обследования, вдруг что то не дообследовали, раз не смогли найти причину симптомов.
Почему возникает СРК?
Причины СРК многофакторные и индивидуальны для каждого человека. Среди них:
- Стресс.
- Перенесённые инфекции (бактериальные или вирусные).
- Органические патологии, выведенные в ремиссию.
- Висцеральная гиперчувствительность (повышенная чувствительность внутренних органов).
Кишечник — это сложный орган, содержащий множество нервных окончаний и вырабатывающий около 90% серотонина, который влияет на его моторику и наше самочувствие. Между кишечником и мозгом существует прямая связь: стресс может усиливать моторику кишечника, что приводит к диарее, или замедлять её, вызывая запоры.
Висцеральная гиперчувствительность
У людей с СРК болевой порог внутренних органов снижен. Например, даже небольшое количество пищи может вызывать ощущение тяжести в желудке. Это состояние известно как функциональная диспепсия.
Диета при СРК
Диета играет ключевую роль в лечении СРК. Особое внимание уделяется диете Low FODMAP, направленной на выявление продуктов, вызывающих симптомы. Продукты с высоким содержанием ферментируемых углеводов (например, чеснок) могут провоцировать газообразование, боли и вздутие. Диета FODMAP это не модная диета и не бездумное ограничение всех продуктов, кроме супов и каши , это инструмент ,который может помочь определить и исключить триггеры вызывающие повышенное газообразование и боль в животе.
Лечение СРК
Лечение СРК комплексное и зависит от симптомов:
- Диета. Исключение продуктов , которые провоцирую появление симптомов
- Пищевые добавки. Например, псиллиум (оболочка семян подорожника) помогает нормализовать стул, уменьшая симптомы как запора, так и диареи.
- Спазмолитики. Подбираются индивидуально.
- Психологическая помощь. Разрыв цепочки «мозг – кишечник» может значительно снизить проявления СРК. Когнитивно-поведенческая терапия с опытным психологом , то что реально помогает справится с симптомами СРК. Я работаю в паре с психологом и это дает потрясающие результаты. Таблетки , добавки это хорошо, но не основное лечение.
Важно избегать бесконтрольного приёма слабительных средств, так как их длительное использование может вызвать атонические запоры.
СРК — это хроническое заболевание, которое требует длительного подхода к лечению. Симптомы могут сохраняться более шести месяцев, что делает необходимым комплексное лечение и изменение образа жизни. Диета Low FODMAP, пищевые добавки и психологическая поддержка — основные инструменты для улучшения состояния при СРК.
Если вас беспокоят подобные проблемы — запишитесь на консультацию ко мне, и мы разберемся вместе. Ваша жизнь без боли и дискомфорта возможна!
