Большинство людей знают о целебных свойствах воды и о том, что мы состоим из нее на 90%. Но все же многие игнорируют ее употребление. Рассмотрим, какую пользу несет вода, как правильно пить воду натощак, и какие имеются противопоказания.
Утро — это самое эффективное время, когда в организме запускаются все важные процессы.
Для чего нужно пить воду натощак
Благодаря стакану теплой воды, мы мягко и бережно пробуждаем свой организм, запускаем метаболические процессы, улучшаем пищеварение, выводим шлаки и токсины.
Почему теплая вода, а не холодная
Организм не затрачивает энергию на теплую воду, поэтому она будет направлена на другие важные процессы в организме. Теплая вода не задерживается в желудке и сразу направляется в кишечник. Кроме того вода начинает выполнять свою миссию — «увлажнение».
Вода натощак позволяет всем системам организма начать комфортную работу. Она приносит ощутимую пользу нашему здоровью и способствует эффективной профилактике различных заболеваний.
Основные правила приема воды натощак:
- пить воду необходимо не позднее 45 минут после пробуждения;
- объем воды составляет 200-250 мл, не больше 400 мл;
- вода должна быть комнатной температуры;
- не использовать кипячёную воду, чтобы сохранить полезные микроэлементы;
- завтракать не ранее, чем через 30 минут после приема воды.
Противопоказаний к приему обычной теплой воды натощак нет. Но если вы будете добавлять в воду дольку лимона, будьте осторожны.
Постоянный прием лимонной кислоты может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, язву желудка или колит.
Основные полезные свойства воды с лимоном
- поддержка необходимого уровня pH в организме;
- вывод из организма токсинов;
- предотвращение роста и размножения патогенных микроорганизмов;
- уравновешивание солевого баланса;
- помощь в выработке пищевых соков;
- повышение иммунитета, благодаря источнику витамина C;
- эффективный запуск метаболизма с утра;
- помощь в контроле веса
Прием воды с лимоном должен быть непродолжительным — 2-3 недели.
Вода с медом и ее польза натощак с утра
Если у вас нет сахарного диабета, вода с медом поможет вам:
- Успокоить нервную систему
- Повысить бодрость и работоспособность
- Запустить метаболизм
- Улучшить работу ЖКТ
- Укрепить иммунитет
- Вывести из организма шлаки и токсины
- Оказать антиоксидантное действие
- Блокировать жировые отложения
Привила приема медовой воды:
- за 30 минут до еды, лучше утром натощак;
- принимать сразу после приготовления, иначе теряются полезные свойства;
- возможно применение перед сном, расслабляет нервную систему;
- мед используется только с теплой водой — до 40 градусов.
Ваша цель — приготовить полезный напиток, а не сладкую воду. Поэтому нужно добавлять максимум 30 гр. меда на 200 мл. теплой воды.
Такие нехитрые действия с утра помогут вам быть более здоровыми и и энергичными.
Мы желаем вам здоровья и всех благ!
Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.