ОБЩАТЬСЯ С НЕЗНАКОМЦАМИ
Мы находимся в эпидемии одиночества, и одиночество может достичь пика в праздники, когда легко создается впечатление, что все остальные счастливы. Вы не знаете силы разговора в очереди в магазине или дружеского слова на улице, пока оно вам не понадобится.
ВОЛОНТЕРСТВО
Независимо от того, готовите ли вы бутерброды в буфете или выгуливаете собак для приюта, волонтерство — известный способ поднять настроение.
ЧИТАТЬ КНИГИ
Мы читаем меньше, чем когда-либо, и становимся беднее из-за этого. Чтение улучшает когнитивные функции, повышает эмпатию и снижает стресс.
СДАТЬ КРОВЬ
Сдача крови занимает от пяти до десяти минут, это не так хлопотно, как вы себе представляете. Представьте, что вы спасаете кому-то жизнь.
ПОЙТИ НА КОНЦЕРТ
Если вы цените музыку, найдите площадку с живой музыкой. Это наполнит вас новыми эмоциями.
НЕ ХОДИТЕ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ В ЯНВАРЕ
Новогодние обещания привести себя в форму или похудеть не длятся долго. Принесет пользу для вас и окажет почти немедленное положительное влияние на ваш разум и тело - хорошая прогулка.
ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ МЯСА
Не только ваш кишечник скажет вам спасибо. Растительная диета (в целом) лучше для вас и окружающей среды. Но вам не нужно выбирать «все или ничего». Вы просто можете есть меньше мяса, не переедая.
СОВЕРШАЙТЕ ПОКУПКИ ЭТИЧНО
Используйте повторно пакеты с прошлых походов в супермакет, или свои многоразовые пакеты и сумки. Ищите в супермаркете локальные и сезонные продукты и овощи, чтобы уменьшить свой углеродный след. Потреблять осознанно.
ПОБЕГ ИЗ СОЦСЕТЕЙ
В этом году возьмите отпуск от информационного мусора, отключите ленты новостей на несколько недель. Жертвуйте деньги на добрые дела, если можете, или жертвуйте время, если не можете, и будьте добры и снисходительны, когда у вас есть такая возможность.