Горишь как спичка? Скорее всего, всех временами очень бесит своя работа. Вы в этом не одиноки, ибо подавляющее большинство людей бесит своя работа настолько сильно, что они могут расплавить от злости свой рабочий стул.
У меня бывают моменты, когда клиенты настолько сильно меня достают, что я могу переломить ручку. Скорее всего, мои зубы стали короче лишь от того, что я их часто стискиваю, сдерживая мат.
Кстати, Викинги специально себе подпиливали зубы, чтобы казаться более опасными, а у меня есть шансы на то, что это произойдет естественным образом от злости.
В общем, если вы даже частично в этом узнаете себя, то первым делом необходимо просто признать проблему. Не нужно пытаться убеждать себя в том, что все нормально и ваши вспышки гнева ничего не значат.
В целом, если смотреть на здоровую ситуацию, то работа вообще не должна значительно влиять на ваш эмоциональный фон. А вот если после рабочих неприятностей вы весь этот негатив тащите домой и иногда срываетесь на близких, то это уже край.
5-я точка может подгорать на работе, но при этом важно не разжечь костер инквизиции и не принести домой горящий уголь.
Что делать
Во-первых, нужно постараться взять небольшой отпуск. Минимум на неделю, чтобы немного притушить ваш пожар. Далее дня 2-3 нужно ничего не делать, а вот после начать анализ своих ощущений.
Можно взять листочек, чтобы вписывать на него плюсы и минусы своей работы. Перед самым выходом на работу вполне может оказаться так, что там будет немало плюсов.
Я бы обязательно посоветовал почитать что-то интересное, но желательно чтобы это были не Детективы, а что-то с полезной информацией. Если вы реально ощущаете выгорание, то я мог бы рекомендовать почитать книгу "Бессмертный пони" от Травкина Олега. Там вполне много полезных советов, да и чтение само по себе позволяет очистить поток от ненужных мыслей.
Выгорание наступает исключительно от переутомления. Уставать можно от значительной физической усталости, либо эмоционального напряжения. Тут крайне важно понять то, что именно оказывает критическое влияние.
Если вы постоянно устаете слишком сильно физически, то тут все просто: Вам просто нужно меньше работать. Я понимаю то, что деньги с неба не падают, но если вы все время работаете и успеваете только поспать, то в деньгах нет большого смысла.
Если вы не устаете физически, но Вас истощает эмоциональное напряжение, то тут все немного сложнее. Нужно выявить главный источник, который создает такой дискомфорт и попытаться урегулировать ситуацию, либо изолироваться от нее.
Как правило, такие неприятные условия создают люди. У меня еще не было такого, чтобы меня так сильно бесил какой-то предмет. В цело, от предмета легко избавиться, а вот человека в мусорное ведро не выкинуть (чисто технически можно, но точно не нужно так делать), поэтому нужно нужно будет обсуждать эту проблему.
Тут нет никаких вариантов, кроме того, чтобы просто подойти и конкретно пояснить человеку то, что именно вас раздражает. Если вы не будете это обсуждать, то ваше недовольство лишь будет накапливаться. Вот только это точно не тот депозит, который вам бы хотелось у себя иметь, ибо когда-то он точно прорвется.
При этом важно помнить о том, что иногда проблема может быть в нас. Например, если Вас раздражает то, что человек картавит, то это не проблема этого человека, ибо это ваша личная проблема.
С некоторыми проблемами не справиться без специалиста. Если ваша проблема похожа ситуацию, когда картавость способна довести Вас до нервного срыва, то это явно проблема из этой категории. Попробуйте обратиться к человеку, который сможет разобраться в вашей голове получше Вас и меня. Я предпочитаю оффлайн консультации, но можно и онлайн. Только следите за тем, чтобы не нарваться на "психологинь", которые заполнили все свободное пространство интернета.
Всегда помните о том, что если человек пытается к заменить слово "врач" или "психолог" на Феминитивы, то с огромной вероятность у этого специалиста есть свои проблемки, ибо сами по себе феминитивы уместны далеко не всегда.
Если это не ваш случай, а личная беседа с человеком не помогает и он продолжает делать какую-нибудь дичь, которая не является приемлемым поведением в нашем прекрасном обществе, то нужно напрямую идти к руководителю, чтобы воздействовать на человека административными инструментами.
Кстати, если работа у вас в пределах 4 км., то попробуйте отказаться временно от автомобиля. Вождение автомобиля в больших городах, как правило, довольно стрессовое занятие. Нередко можно узнать про себя что-то новое в дороге. А пешие прогулки успокаивают, заряжают и помогают освежиться. Звучит странно, но вы попробуйте хотя бы какой-то небольшой период использовать ноги по прямому назначению.
Если вам понравилась данная статья, то обязательно поддержите лайком и комментарием. Статья написана в новом формате, поэтому получение обратной связи сейчас имеет особое значение. Кстати, задонатить тоже можно по ссылке в закрепленном комментарии.