В современном мире людям не хватает физической активности по разным причинам, чаще всего это сидячая работа или учеба , где мы часами можем сидеть и решать различные умственные задачи. Цель тренировок у всех разная . Кто то хочет выглядеть стройнее , а кому то тренировки нужны для поддержания здоровья, но не каждый человек может себя заставить посещать тренировки на постоянной основе. Как же все таки себя заставить посещать тренажерный зал ? Для начала необходимо подготовиться психологически. Найдите себе цель, для чего вам это надо. Например подготовить себя к пляжному сезону. Первую тренировку можно использовать для осознания вашей физической подготовки. С этим вас может помочь тренер.После этого можем составлять индивидуальную программу тренировок из ходя из вашей цели. Главное начать плавно, привыкнуть к новой ячейке вашего расписания, не нужно поднимать сразу большие веса и пытаться пробежать марафон. Спорт может как помочь, так и навредить. Первое время придется себя заставлят