Ходьба человека зависит от 3х факторов:
1️⃣ - поверхность по которой ходим
2️⃣ - обувь в которой ходим
3️⃣ - форма сводов стопы (плоскостопие).
Форму стоп (заложено генетически) и поверхность по которой ходим, мы зачастую изменит не можем (особенно в городе, только жесткая поверхность: асфальт, бетон, гранит и т.д.), но обувь выбрать можем.
При ходьбе вся ударная нагрузка должна остаться на стопе и больше на подошве обуви — это идеально. Особенно это касается людей с подвижной работой (кто весь день на ногах), для них это крайне важный фактор (как стул для офисных людей).
Если весь день ходить в плоской, жесткой обуви, то неминуемо усиливается плоскостопие, а это прямая дорога к пяточной шпоре.
Да-да именно плоская, женская подошва обуви вместе с плоскостопием вызывает пяточную шпору, а это постоянные боли в пятках!
Вторым неприятным и некрасивым проявлением ношения неправильной обуви (особенно высоких каблуков) — это выпирающий большой пале или стопа hallux valgus (на латыни). К сожалению, чисто женская проблема. Как ни прискорбно заявлять — это радикально не лечится (ни плоскостопие, ни шпоры, ни выпирающий палец). Это доказано научно — люди вынуждены постоянно ходить на процедуры физиотерапии, уколы и прочее.
Так что берегите здоровье с детства:
- Покупайте детям удобную, мягкую обувь с супинатором
- Милые девушки, не ходите постоянно на каблуках (чередуйте каблуки с комфортной обувью: кроссовки, кеды и прочее)
- Для бега и активных нагрузок используйте специальную обувь
- Приходите на работу в одной обуви и переобувайтесь в рабочую (самая удобная обувь должна быть та, в которой больше всего ходите).
Иногда последствия вылечить уже нельзя, так что берегите свои ноги, балуйте их комфортной обувью и они вас не подведут.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше об оздоровлении организма без лекарств и операций.