Врач рассказала, как защитить печень после праздников

Врач Вера Сережина рассказала о методах снижения нагрузки на печень после праздничных застолий. По словам эксперта, новогодние праздники часто сопровождаются употреблением жирной, калорийной пищи и алкоголя, что создает повышенную нагрузку на этот важный орган. Сережина поделилась рекомендациями по детоксикации печени с помощью доступных средств, в числе которых – натуральные напитки.

«Употребление чая с ромашкой или мятой способствует расслаблению желчевыводящих путей и облегчает выведение токсинов», – пояснила Сережина в интервью РИАМО. Эти напитки, по словам врача, легко усваиваются организмом и являются отличным способом начать день. Еще одним полезным напитком для печени является отвар шиповника, богатый витамином С, который стимулирует восстановительные процессы.

Врач также отметила ценные свойства расторопши. Ее семена содержат силимарин – вещество, укрепляющее клеточные мембраны печени и повышающее ее устойчивость к воспалениям.

«Чай из расторопши можно назвать натуральным гепатопротектором», – подчеркнула Сережина.

В числе других рекомендаций – включение в рацион имбиря и куркумы. Куркума способствует активизации выработки желчи, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что благотворно сказывается на состоянии печени.

Не менее важна, по мнению Сережиной, и клетчатка, содержащаяся в овощах, зелени и цельнозерновых продуктах. Клетчатка способствует эффективному выведению токсинов из организма.

Отдельно врач остановилась на правилах употребления алкоголя. Для минимизации негативного воздействия на печень Сережина рекомендует запивать алкогольные напитки водой в соотношении примерно 1:10 (20-30 мл алкоголя на 200 мл воды). Это помогает снизить концентрацию алкоголя в организме и уменьшить нагрузку на печень.