Итак, мои дорогие 💜 ... как запустить желчеотток?
Все эти рекомендации мы выполняем на Фаза 1 и дополнительно принимаем
Горячая вода
В течение дня пейте горячую воду, берите с собой термос. Температура воды - 40-45 градусов, терпимо горячая, не обжигает. Следите за объемом выпитой воды - 30 мл на кг веса. Чаи и другие напитки не считаются - только чистая вода
На Фаза 1 мы учимся правильно пить воду.
Жир, масла
Ешьте сливочное масло, заправляйте салаты маслом, не берите обезжиренные продукты. Жирная пищи стимулирует образование холецистокинина - гормон, стимулирующий желчный пузырь
На Фаза 1 мы придерживаемся питания на КЕТО
Горечи - приправы, зелень
Ешьте еду с горьким вкусом: кинза, руккола, сельдерей, чеснок, лук, имбирь, орегано, анис, куркума, тимьян, тмин, лавровый лист. Благодаря горькому вкусу стимулируется ЖП, плюс имеет антипаразитарный эффект
Вкусные и полезные рецепты на Фаза 1
Расслабление
Стресс, сидячий образ жизни - спазмирует ЖП, диафрагма давит на внутренние органы, отсюда может быть изжога и заброс желчи в пищевод.
Как снять спазм живота и ЖП:
- диафрагмальное дыхание
- массаж живота
- расслабляющее питье перед сном
В этом списке нет желчегонных трав и лекарств, потому что для начала нужно
- снять спазм с сфинктера Одди и органов брюшной полости
- улучшить реологию желчи - ее состав
- предотвратить всасывание застойной желчи, чтобы не было интоксикации
Если сразу начать пить желчегонные, то могут начаться такие симптомы:
- Боль в животе, особенно в правом подреберье
- головная боль
- тошнота
- запор/диарея
Это признак того, что желчь не готова, чтобы ее «гнали»
Как видите, работа с желчью и желчным - это не попить желчегонные сбор. Это комплексная работа, которая включает ещё и поддержку печени. А это программа Фаза 1
Как пройти программу Фаза 1? Напиши мне @lopes615, я все подробно расскажу.
Нужна программа Фаза 1? Пишите и будьте здоровы!