19 января многие православные россияне отправятся совершать традиционный обряд. В этот день состоится Крещение Господне, которое не обходится без погружения в купель. Эксперт дал рекомендации, как это сделать и не навредить своему здоровью.
Врач-терапевт Наталья Леонтьева убеждена: погружение в прорубь или купель на Крещение Господне может быть опасным для здоровья, если не соблюдать правила и противопоказания. В беседе с ИА RuNews24.ru специалист рассказала, как правильно окунаться в купель, чтобы избежать негативных последствий для организма.
Как объяснила терапевт, перед погружением стоит обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если у верующего есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
«Не употребляйте алкоголь перед окунанием, так как это может привести к нарушению терморегуляции и повышению риска переохлаждения. Подготовьте свой организм заранее: принимайте контрастный душ, делайте зарядку и постепенно закаливайте организм. Важно! Окунайтесь только в специально оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медицинские работники», — напомнила о простых правилах, которые могут сохранить здоровье, собеседница издания.
Наталья Леонтьева также рекомендовала не окунаться сразу после выхода из тепла на мороз, а дать организму адаптироваться к перепаду температур. Кроме того, стоит окунайтесь только по шею, избегать погружения с головой, чтобы не спровоцировать рефлекторное сокращение мышц и остановку дыхания.
«Не находитесь в купели более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения. После окунания немедленно разотритесь полотенцем и оденьтесь в тёплую сухую одежду. Пейте горячий чай или кофе, чтобы согреться и восстановить тепло в организме. Не окунайтесь в купель при наличии острых заболеваний, воспалительных процессов, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с дыхательной системой и центральной нервной системой», — резюмировала эксперт.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.