Все вы слышали про «пить яйца», «50 г. для смелости» и т.д. Что действительно помогает, а что - просто народный вымысел. В конце статьи общие рекомендации для здоровья вокалиста от врачей- фониатров.
Для начала обязана сказать, что все как всегда индивидуально и общие рекомендации могут не подойти. Расскажу из опыта что к чему…
«Без бокала нет вокала»
Алкоголь расширяет сосуды и некоторым это действительно кажется «чудодейственным» способом. Однако сосуды как расширяются, так и сужаются через некоторое время, плюс, алкоголь сушит связки.
Я против такого метода, так как некоторых он может довести до зависимости.
«Пьем яйца для голоса»
Этот стереотип появился еще в советское время. Некоторые певцы считают, что воздействие на сами связки поможет в работе, или наоборот навредит. Вследствие этого есть педагоги, которые запрещают семечки перед вокалом и т.п. Теоретически все верно: сушить связки плохо, семечки могут вызвать першение, яйца- могут смягчить. Но , это- слишком поверхностное воздействие, ведь важно не только какие связки, а в большей степени как они способны работать.
именно поэтому опытные воачи-фониатры отказываются определять тип голоса по виду связок. Ведь их вид не говорит о том как они способны работать. Последнее и определяет тип голоса, да и вообще вокальные способности
Таблетки, в частности антигистаминные препараты, типа Супрастин
Таблетки- это всегда индивидуально. У тех, Кого клонит в сон от антигистаминнов старого поколения, скорей всего, и в вокальных складках (связках) будет падать тонус, но опять же у кого как.
Меня в свое время ругала педагог по вокалу, что я перед уроком выпила супрастин. Хотя на меня не действуют антигистаминные препараты с точки зрения сонливости.
Я знаю, что некоторые солистки оперных театров специально пьют Супрастин в «женские дни» чтобы смягчить нагрузку. Опять же повторюсь: все индивидуально!
Врачи-Фониатры в вопросе здоровье сбережения сходятся в одном. Для вокалиста важен прежде всего режим. Т. е. достаточное количество сна (причем много сна- это хуже, чем его недостаток), адекватное питание и физические нагрузки, соблюдение гигиены. Наверное, вас разочаровал такой простой ответ, но и в нем есть логика. Для вокалиста по сути нужна «нормальная здоровая жизнь» для здоровья «тела и духа». 🙏