И перед Новым Годом, да и сейчас мы часто сталкиваемся с множеством задач: подготовка, покупка, украшение дома, новый виток проблем, что-то сломалось, что-то потерялось, кто-то заболел и прочее… Всё это может вызывать стресс и напряжение.
Но есть одно простое средство, которое поможет вам расслабиться и сохранить хорошее настроение – смех! Да-да, именно смех!
🎀 Что такое йога смеха?
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков (чёрт, уже 22 ), 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Йога смеха – это практика, которая сочетает элементы традиционной йоги с дыхательными упражнениями и искусственным смехом. На первый взгляд может показаться странным, но этот метод действительно работает! Когда вы начинаете смеяться, ваше тело начинает вырабатывать эндорфины – гормоны счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
🎀 Как смех помогает справляться со стрессом?
Смех – это естественная реакция организма на радость и удовольствие. Он активирует те же центры мозга, что и физические нагрузки, вызывая выброс эндорфинов. Эти гормоны не только улучшают наше самочувствие, но и снижают уровень кортизола – гормона стресса. Кроме того, смех улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и даже снижает боль.
🎀 Смех в новогодние праздники
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Новогодние праздники – идеальное время для практики йоги смеха. Вокруг нас столько радости и веселья, что трудно удержаться от улыбки. А если добавить немного искусственного смеха, то эффект будет ещё больше! Попробуйте устроить семейное занятие йогой смеха перед Новым годом. Это не только поможет вам расслабиться, но и укрепит ваши отношения с близкими людьми.
🎀 Простые упражнения для начала
Если вы никогда раньше не занимались йогой смеха, начните с простых упражнений:
🍃 Дыхание через нос: Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот, издавая звук «ха». Повторите несколько раз.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации:
- подписывайтесь канал на телеграм , здесь следим за новыми статьями
- или группу телеграм - здесь мы общаемся
- или любые удобные для вас площадки. 💓
🍃 Смех руками: Представьте, что вы держите в руках что-то очень смешное. Поднимайте руки вверх и вниз, издавая звуки смеха.
🍃Смех животом: Положите руки на живот и начинайте смеяться, чувствуя вибрацию в животе. Это упражнение особенно полезно для расслабления мышц живота.
🍃 Смех глазами: Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте рассмешить себя своим отражением. Улыбнитесь, а потом начинайте смеяться.
Автор практикует 1 и 4.
Кто ты, автор блога 🐱
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
Йога смеха – это простой и эффективный способ справиться со стрессом в новогодние праздники. Она помогает нам расслабиться, улучшить настроение и укрепить здоровье. Так что не стесняйтесь смеяться! Пусть ваш Новый год будет наполнен радостью и счастьем!
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Помочь с реализацией создания приложения для котов и открытия кото пространства финансово можно помочь тут (кто в теме)
Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылке ниже
🧨 Хочется посмотреть эстетику автора с котами? Вам сюда
🧨 Посмотреть комиксы и советы от котиков? Вам сюда и сюда
🧨 Хочется просто посмотреть видео с котиками? Тогда сюда
🧨 А может хочется прочитать про то, как находить позитив каждый день? Тогда вам сюда и сюда
🧨 Если интересно, как автор играет в свои хобби, то тогда сюда
