Зрение — одно из важнейших чувств человека, которое позволяет нам воспринимать окружающий мир в его многообразии и полноте.
В век цифровых технологий, когда большая часть дня проходит перед экраном компьютера или смартфона, наше зрение подвергается серьезным испытаниям.
Возрастающая зрительная нагрузка, неблагоприятные экологические факторы и возрастные изменения могут приводить к ухудшению зрения.
Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, около 2.7 миллиарда человек имеют разные проблемы со зрением.
Интересно знать, что оценка качества зрения не всегда требует визита к врачу.
Знакомая всем таблица в кабинете офтальмолога — это не единственный способ проверить остроту зрения.
Существует несколько способов сделать это самостоятельно.
1️. Посмотрите на оконную раму в течение 30 секунд, затем закройте глаза.
После этого поочередно откройте левый и правый глаз.
Если изображение одним глазом стало размытым, а линии потеряли параллельность, это может указывать на макулодистрофию — серьезное заболевание, которое может привести к потере зрения.
2️. Для этой диагностики вам необходимо выйти на улицу и отступить на 20 метров от стоящей рядом машины.
Попробуйте различить её номер.
Удалось прочитать цифры и буквы на номерных знаках? Нет?
Возможно, стоит обратить внимание на здоровье ваших глаз.
А можно ли восстановить четкость зрения без хирургического вмешательства?
Да, это возможно.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими личными достижениями в этом вопросе.
Одним из эффективных методов восстановления зрения является гимнастика для глаз.
Выполнять такие упражнения достаточно просто и удобно — вам потребуется лишь немного свободного времени.
1. Слегка надавливаем подушечкой указательного пальца от носа к виску, перемещаясь по косточке под глазом.
2. Следите за кончиком пальца приближая и удаляя его.
Повторите 10-12 раз.
3. Очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами.
Повторите 10-12 раз.
4. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут.
И не забывайте, что для достижения желаемых результатов нужен комплексный подход.
Упражнения не принесут ожидаемого эффекта, если не поддерживать их правильным питанием.
Кроме того, стоит задуматься об отказе от алкоголя и других вредных привычек.
Заботьтесь о своих глазах, и они ответят вам благодарностью на протяжении многих лет!
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться.
На этом канале я буду делиться своим многолетним опытом врача-остеопата, а также рекомендациями по улучшению качества жизни, чтобы вы были активными и здоровыми!