Привычка — это автоматически воспроизводимое действие, которое выполняется и завершается с чувством удовольствия. Сложившийся способ поведния приобретает для индивида характер потребности.
Представьте себе вашу кухню. Полочки, тумбочки, холодильник, газовая плита, стол, стульчики. Представьте себе вашу любимую чашечку, из которой вы пьёте чай, кофе, напитки. Вы делаете это каждый день и, возможно, не один год.
Всё на кухне стоит на определённых местах и вы привыкли брать вашу любимую чашку с верхней полочки вашего шкафчика.
А теперь представьте, что вам подарили другую чашечку и вы решили ставить её на другое место, например, на нижнюю полку другого кухонного шкафчика.
Встав утром с постели и умывшись, вы идёте пить чай и... тянитесь к верхнему шкафчику за вашей чашкой. Вы привыкли тянуться именно сюда, в это место за вашей чашкой. Но здесь чашки нет. Вы вспомнили, что сменили место для чашки. Да и саму чашку сменили.
Вы усмехнулись про себя, взяли её с нижней полки и стали пить чай. На другое утро вы снова встали, пожелали доброго утра себе и миру и пошли на кухню. Думаете, вы возьмёте чашечку с нижней полки? А вот я так не думаю. Вы ещё много раз будете тянуться к верхней полке за старой чашкой. Просто на автоматизме. И будете думать: "Завтра я точно не буду тянуться за старой чашкой на верхнюю полку!"
Как бы не так!
Сколько пройдёт времени, прежде чем старая привычка угаснет, а новая прочно сформируется в определённом отделе головного мозга?
Вот в интернете пишут, что на формирование устойчивой привычки уходит шестьдесят шесть дней.
Я не знаю, почему именно 66 дней. Но однажды на работе нам так же поменяли полочки для витаминов в процедурном кабинете. Я работала медсестрой и как минимум месяц тянулась за коробочкой с витаминами в старое место. Раздражалась, удивлялась своей дырявой памяти, и всё равно тянулась к старому месту. Привычка!
Мы привыкли завтракать. Нас к этому приучили с детства. Как начали вводить прикорм, так и начали приучать кушать утром. Я стёрла из своей памяти эту привычку. И утром я не чувствую потребности что-то в себя закинуть. :-) Желудок не урчит, не просит есть, да и в голове давно нет потребности в завтраке.
Мои родные утром завтракают. Раньше меня это раздражало, а теперь я ничего не чувствую. Ну хотят люди с утра что-то поесть! Ну что тут такого! А у меня такое ощущение, что еда как бы сделана из пенопласта. Она кажется какой-то несъедобной. И до 14 часов у меня нет потребности даже пить. Вот как я себе сменила привычку! Сменила и закрепила её многократными походами на кухню только к 14 часам. И завариванием кофе. И добавлением жирных сливок. Без этого я пока не могу.
И это - просто привычка! Мне не плохо. Я не страдаю. Это в прошлом :-)
В связи с теперешними ценами на продукты, стать малоедом это ещё и очень выгодно! Это ещё и приятное понимание, что я не перевожу такое огромное количество денег на еду.
Да, я в два часа дня пью кофе. И на кофе я по-прежнему трачусь. И на сливки, и на соки. Но это несопоставимо мало по сравнению с обычным питанием.
Трудно ли мне было ломать свою привычку завтракать? Очень трудно. Да просто жесть как трудно! Серьёзно, это было очень трудно. Для начала я сделала для себя установку, что каждое моё утро - это не просто начало нового дня, это ещё и начало новой жизни. Проснулась утром, словно родилась заново. Каждый новый день - это моя маленькая новая жизнь. И я не вспоминаю вчерашние неудачи. Их уже нет. Начинаю сначала! Чтобы отказаться от завтраков и при этом чувствовать себя комфортно у меня ушло намного больше, чем 66 дней. Как минимум, год. А то и больше.
По-другому перейти на неедение у меня не получалось. И как только я выправила своё здоровье на сыроедении, я взялась за убирания именно завтраков. Я добивалась комфортного ощущения и шла дальше. Дальше я убрала обеды и заменила их на кофе.
При этом я часто "срывалась", НО, ВОСПРИНИМАЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК НОВУЮ ЖИЗНЬ, МНЕ БЫЛО ЛЕГЧЕ ВОСПРИНИМАТЬ НЕУДАЧИ И ИДТИ ДАЛЬШЕ.
Вот на сегодня и всё, что я хотела бы рассказать. Я много интересовалась темой неедения. Нееды заходили в свою автономию более резко, более грубо. А я решила идти туда плавненько и комфортненько. :-)
Поэтому я всё ещё иду и иду, и не знаю, когда именно приду и стану ПРАНОЕДОМ, СОЛНЦЕЕДОМ, НЕЕДОМ, АВТОНОМОМ, БРЕТАРЕАНЦЕМ.