Никола Тесла умер в 86 лет, что является весьма почтенным возрастом по сравнению со средней продолжительностью жизни американцев в 1943 году, которая составляла 62,4 года.
В марте 1935 года в журнале Physical Culture вышла статья под названием «МОЛОДОСТЬ И СИЛА НИКОЛЫ ТЕСЛЫ В 78 ЛЕТ». За восемь лет до смерти Тесла сказал своему интервьюеру: «Не хватает всего двух лет до восьмидесятилетия, но сегодня я в такой же форме, как и в двадцать лет».
Это малоизвестное интервью в последние годы жизни Теслы показывает, что некоторые аспекты его режима здорового образа жизни соответствуют современным стратегиям долголетия.
Секрет долголетия Николы Теслы №1:
Ешьте два раза в день
«Физический закон, который делит двадцать четыре часа на день и ночь, также делит жизнь человека на два периода — один, в котором он живет, и другой, в котором он отдыхает», — сказал Тесла. «Это само по себе, кажется, указывает на желательность двух приемов пищи в день в унисон с мировым ритмом — один прием пищи, чтобы дать нам энергию для дневной работы, другой, чтобы снабдить организм материалом, которым он будет подпитывать себя во время сна».
Тесла настаивает, что он «...перепробовал все — шесть приемов пищи в день, как большинство европейцев; три приема пищи в день, один прием пищи в день; я пробовал непрерывное питание». В конечном итоге «я решил, что два приема пищи наиболее полезны».
Когда изобретателя спросили о времени приема пищи, он ответил:
«Мы должны завтракать за два часа до начала работы и отдыхать два часа после этого. Если человек завтракает между семью и восемью, он должен начинать работу в десять, работать непрерывно в течение пяти или шести часов, что будет означать, что его рабочий день заканчивается в три или четыре; затем он должен пойти домой и посвятить несколько часов отдыху, расслаблению и физическим упражнениям, а последний раз поесть между семью и восемью вечера».
Такой подход перекликается с сегодняшней концепцией прерывистого голодания, с ее акцентом на ограниченном по времени приеме пищи.
Хотя исследования расхваливают потенциальные преимущества прерывистого голодания, существуют также задокументированные риски и недостатки. Один из нередких сценариев, который может возникнуть при ограниченном по времени питании, заключается в том, что человек худеет, но состав его тела меняется в худшую сторону: он теряет мышечную массу, в то время как процент жира в его организме остается прежним или даже увеличивается.
Секрет долголетия Николы Теслы №2:
Ешьте много белков и жиров
«В каждом приеме пищи должен быть белок и жир», — говорил Тесла. «Один для строительства, другой для сжигания. Белок строит, жир — это топливо».
Тесла не был мясоедом, настаивая: «Я ем мясо только изредка, возможно, один или два раза в год». Вместо этого он употреблял к бобовые («Большое количество белка содержится в бобовых продуктах, фасоли, горохе, чечевице и т. д.»), овощи («Овощи необходимы для любой диеты») и фрукты («Фрукты также являются неотъемлемой частью любой хорошо отрегулированной диеты»).
Мнение ученого согласуется с исследованием, проведенным в 2022 году в Университете Боргена, в котором говорится: «...оптимальная диета — это диета, состоящая из бобовых, цельного зерна, орехов, овощей и фруктов».
«Еще один прекрасный ингредиент для еды — это яичный белок», — сказал Тесла. «Желток содержит железо и витамины, которые полезны, но также и мочевую кислоту, которой я избегаю, насколько это возможно».
Секрет долголетия Николы Теслы №3:
Проходите 10 миль (16 км) каждый день
«Самым стимулирующим занятием, по моему мнению, является ходьба», — провозгласил Тесла. «Я никогда не прохожу меньше десяти миль в день. Это поддерживает мое здоровье, но в конечном итоге это может привести к моей гибели, потому что я заядлый пешеход, переходящий улицу в неположенном месте».
Современные исследователи подтверждают пользу ходьбы для здоровья. Эксперименты показывают, что люди, которые проходят от восьми тысяч шагов в день хотя бы раз в неделю, имеют более низкие риски смерти в течение десятилетия по сравнению с теми, кто ходил меньше. Однако 10 миль в день — это слишком много для обычного человека.
Секрет долголетия Николы Теслы №4:
Никаких сигарет, кофе и секса
Тесла намеренно отказывался или полностью воздерживался от всего, что он считал вредным для своего здоровья. Изобретатель признался своему интервьюеру, что он был «сильно зависим от кофе» до такой степени, что «сердце подвергалось опасному перенапряжению». Поэтому он отказался от него, назвав кофеиносодержащие напитки «отвратительными ядами».
Тесла поделился схожими мыслями о курении, вспоминая: «Я курил довольно много, но где-то в возрасте двадцати лет я поклялся бросить, и действительно, это была моя последняя сигара».
Дисциплина Теслы не ограничивалась только кофе и сигаретами. Будучи холостяком, он говорил, что предпочитает быть «обрученным с наукой».
Тесла также отказался от алкоголя. «С тех пор, как был введен сухой закон, я не притронулся ни к одной капле», — сказал Тесла. Удивительно, но Тесла на самом деле считал, что выпивка полезна для него. «Алкоголь очень помог мне в жизни», — утверждал он, даже предполагая, что трезвость сокращает его продолжительность жизни. «Раньше я рассчитывал прожить 150 лет», — сказал он. «Теперь, когда я отказался от алкоголя, я сократил свою ожидаемую продолжительность жизни до 135 лет».
Секрет долголетия Николы Теслы №5:
Купание в электричестве
Изобретатель рассказал о своей уникальной стратегии долголетия: «ванны без воды».
«Я верю в то, что можно назвать безводной ванной, под которой я подразумеваю зарядку тела очень высоким электрическим потенциалом. Это огненная ванна, которая восстанавливает, омолаживает, очищает и бодрит. Она мгновенно уносит всю пыль, нечистоты и микробы и стимулирует кончики нервов. Во время нахождения в ванне тело окружено ореолом света, ясно видимым в темноте. Сейчас я работаю над устройством, которое сделает эту электрическую ванну безопасной и экономически возможной даже для человека среднего достатка».
Однако намеренное подвергание себя воздействию электрического тока, будь то в ванной или в любом другом месте является крайне неразумным действием, и я настоятельно не рекомендую этого делать.
Хотите долго жить? Тогда прислушайтесь к другим советам, предлагаемым Николой Тесла, например, наслаждайтесь ежедневными пешими прогулками, ешьте в меру, а также откажитесь от курения. Будьте здоровы!