Медики из Муравленко посоветовали, как правильно восстанавливать водный баланс после праздников.
Специалисты рекомендуют выпивать по стакану воды каждый час и после каждого посещения туалета. Об этом сообщила пресс-служба ГБУЗ ЯНАО Муравленковская ГБ.
«Обильные новогодние застолья не проходят для организма незаметно. Переедание и употребление праздничных напитков особенно сказывается на пищеварительной системе. Чтобы вернуться в комфортное состояние, придется наладить не только питание, но и питьевой режим», — уточнили врачи.
Они также советуют установить напоминания о необходимости пить воду и сделать этот процесс максимально простым и удобным, держа воду под рукой. Кроме того, врачи советуют замораживать кусочки цитрусовых и использовать их в качестве льда для воды.
Медики отмечают, что в сутки необходимо выпивать около двух литров воды. Однако многие люди пьют катастрофически мало, особенно зимой. Хроническое обезвоживание повышает риск раннего старения на 10—15%, а риск развития старческих заболеваний — на 40%.
Ранее стало известно, что диспансеризация в ЯНАО охватит почти 400 тысяч человек в 2025 году. Особое внимание медики уделят репродуктивному здоровью северян.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».