Психологи и психотерапевты часто советуют людям с повышенной тревожностью, и особенно с тревожным расстройством, избегать увлечений, связанных с гороскопами, эзотерикой и магией, потому что они могут усиливать чувства неопределенности и беспокойства. Вот несколько причин:
Укрепление иллюзий контроля:
Люди с тревожностью могут стремиться найти хоть какое-то ощущение контроля в своей жизни. Гороскопы и магия обещают объяснение случайных событий и возможность управления судьбой. Однако это не реальные способы решения проблем, а скорее иллюзия контроля, которая может усилить тревогу, если что-то "не сработает" или не совпадет с предсказанием.
Уклонение от реальности:
Обращение к гороскопам или эзотерическим практикам часто является способом уйти от реальных проблем и решений. Это может отвлекать от осознания того, что важно работать с реальными источниками тревоги и находить реальные способы справляться с ними, такие как психотерапия, здоровые привычки и осознанность.
Усиление предсказаний и катастрофизации:
Когда человек склонен к тревожным мыслям, он может начать воспринимать гороскопы или магические практики как "порочные" или "предначертанные", что усиливает катастрофизацию. Например, если гороскоп говорит о каких-то неприятных событиях, это может вызвать еще большее беспокойство.
Поддержка неэффективных стратегий:
Вместо того чтобы научиться конструктивно справляться с тревогой (через когнитивно-поведенческую терапию, медитации или дыхательные техники), человек может ориентироваться на внешние источники, которые не решают основные проблемы, а только временно отвлекают внимание.
Отсутствие подтвержденных оснований:
В отличие от научно обоснованных методов лечения тревожности (например, психотерапия и медикаменты), эзотерика и гороскопы не имеют доказательной базы. Это может привести к ложным надеждам или неверному восприятию ситуации, что мешает найти реальные пути решения.
Вместо этого психологи и психотерапевты фокусируют внимание на том, чтобы помочь человеку жить в реальности, работать с настоящими переживаниями, а не пытаться контролировать неопределенность с помощью внешних и не научных средств.
© Алла Смирнова