Что делать и как защитить себя и близких? Растет заболеваемость свиным гриппом, микоплазменной пневмонией, в Китае появился новый смертельно опасный вирус.
Здравствуйте, мои уважаемые читатели!
К сожалению зима, сопровождающаяся оттепелями, это не только лужи поверх льда, гололед, сосульки и наледь. В такую погоду особенно высока опасность подхватить какие- либо вирусы и болячки.
В последнее время в России активизировался вирус свиного гриппа Н1N1, который не только очень заразен, но и часто дает осложнения на большую часть внутренних органов и может привести к летальному исходу. Характерной особенностью данного вида гриппа является помимо высокой температуры, озноба, сухого кашля, чихания и насморка, нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, диарея, что еще больше ослабляет организм.
Последний раз вспышка этого вируса была 15 лет назад.
Если при обычном ОРВИ или ОРЗ пневмония, как осложнение может развиться в течение 3-10 дней (об этом прежде всего сигнализирует повышение температуры до 38 градусов, сухой кашель, хрипы в легких), то при свином гриппе он в 65% случаев осложнений буквально в первые же сутки дает пневмонию.
Значительно выросла заболеваемость микоплазменной пневмонией, которая очень плохо излечивается и обязательно требует лечения в стационаре.
В последнее время в северных провинциях Китая пошла вспышка метапневмовируса НMPV- еще одного очень опасного вируса, который по своей контагиозности (заразности) не уступает коронавирусу, а переносится тяжело, тоже возможны летальные исходы. Причем болеют этим вирусом преимущественно дети и подростки. Уверена, что этот вирус быстро и легко пересечет все границы и вскоре придет к нам.
Симптоматика при нем такая же, как при любых вирусных инфекциях: повышение температуры до 38-39, сухой кашель, насморк, заложенность носа, головная боль, гиперемия (покраснение) зева.
Конечно, основным средством профилактики остается вакцинация, у нас с августа в регионе проводилась вакцинация от 2-х вирусов гриппа и пневмококка не только в лечебных учреждениях, но и в крупных торговых центрах во временных пунктах вакцинации.
Знаю, что среди моих читателей хватает противников вакцинации, а кто-то и не противник прививок, но просто не успел или не захотел ее сделать, как быть, как защититься?
1.Значительно часто вышеназванные инфекции передаются воздушно-капельным путем, значит надо сократить до минимума посещение общественных мест, где вероятность заражения возрастает.
Никто не запрещает воспользоваться в общественных местах защитными масками, конечно, они не спасут на 100%, но снизят вероятность заражения. Не хотите ходить в маске- используйте оксолиновую мазь в нос перед выходом из дома. Она создает защитную пленку и частично защищает от проникновения вирусов.
2.Возможно заражение через слизистые глаз, носа, рта, значит в общественных местах не прикасайтесь к лицу. Тщательно мойте руки по возвращению домой или по приезду на работу, протирайте дезинфицирующими салфетками ручки дверей, телефоны, клавиатуры и мышки компьютеров.
3.Обязательно старайтесь высыпаться. 8-9 часов сна каждые сутки – это не только нормальная работоспособность и самочувствие. Недосып на 1-2 часа снижает иммунитет на 25-30%.
4.Полощите горло настоем ромашки аптечной для профилактики.
5. Используйте в пищу природные фитонциды: чеснок, лук, хрен, имбирь, лимоны.
6. Чаще проветривайте дом или квартиру, вирусы не любят свежий воздух.
7. Обязательно в любую погоду гуляйте не менее 2х раз в день не менее получаса. Для работающих это может быть дорога пешком с работы и на работу или какая-то часть пути, которую Вы пройдете пешком.
8. Очень помогают для профилактики ОРЗ, ОРВИ и всех вышеназванных инфекций различные виды дыхательных гимнастик. Лично я на протяжении почти 40 лет пользуюсь дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
Подробнее о ней я писала в этой статье:
Когда нет времени сделать полный комплекс гимнастики на прогулке (или мой пес не готов ждать меня стоя рядом, пока я 6-7 минут ее делаю), я просто иду и дышу по Стрельниковой: глубокий резкий шумный вдох через нос (как будто я испугалась) - на один шаг, не фиксируя внимание на выдохе, выдох через рот на второй шаг и так до 400 вдохов за прогулку с собакой. В результате существенно кровь насыщается кислородом, быстро и просто очищается слизистая носа и горла (если появится мокрота- просто выплюньте ее). Нос и горло – частые ворота, впускающие инфекцию и данная гимнастика помогает мне не заболеть.
9. Фрукты и овощи, содержащие витамин С зимой- это прежде всего цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, квашеная капуста,
замороженная летом черная смородина, клюква. Высушенный шиповник, который можно просто добавлять в заварочный чайник.
Витамин С способствует сопротивляемости вирусам и бактериям. Есть специальные виды лекарственных форм витамина С для витаминизации напитков, например, компотов. Только помните о чувстве меры. Для человека признаны опасными дозы витамина С более 1 гр в сутки, и избыток витамина С может привести к снижению иммунитета и к аллергической реакции.
Что не следует делать если Вы или Ваши близкие заболели:
- идти на прием в больницу (вызовите врача на дом!!!);
- самостоятельно ставить себе или близким диагнозы и назначать лечение;
- пить курсы антибиотиков или других лекарств без назначения врача. Помните, что при вирусных заболеваниях антибиотики бесполезны и только добивают и без того сниженный болезнью иммунитет, а самолечение опасно для жизни.
Что можно сделать до прихода врача, не опасаясь осложнений:
- пить больше жидкости: морсы, компоты, чай. Таким образом вы поспособствуете вымыванию вируса из организма, а, если на лицо тошнота, рвота и диарея, восполните электролитический баланс в организме. Очень хорошо помогает в этом любая соленая минеральная вода.
- снизить температуру с помощью обтирания рук (кроме кистей рук детям) и ног слабо подкисленной пищевым 6 - 9 %-ным уксусом водой (1 столовая ложка уксуса на стакан воды).
- проветрить помещение, тщательно укрыв больного.
- провести влажную уборку помещения, где находится больной.
2 последние рекомендации существенно уменьшат количество вирусов в помещении, где лежит больной.
При этом сами тщательно мойте руки после ухода за пациентом. Носите маску, которую надо менять каждые 2 часа и, выбрасывая, складывать в полиэтиленовый пакет. Старайтесь меньше времени находиться в одном помещении с больным.
Всем своим читателям и их близким здоровья и еще раз здоровья желает психолог Вера.
Берегите себя и своих близких!
#здоровье #медицина #вирусные инфекции #самопомощь при вирусных инфекциях