Зависимость от гаджетов и употребление слабоалкогольных напитков по вечерам являются одними из самых опасных бытовых привычек, заявила в беседе с Lenta.ru психиатр-нарколог Марина Калюжная. По ее словам, это может привести к развитию серьезных психических расстройств.
Эксперт отметила, что среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов. Это критически много, подчеркнула врач.
Постоянная вовлеченность в цифровой мир ведет к ряду физических проблем, таких как потеря сна, ухудшение зрения, боли в шее и спине. Но главное — это воздействие на нашу психику, — добавила Калюжная.
Она пояснила, что длительное использование гаджетов связывают с ростом тревожности, депрессий и ухудшением когнитивных функций. Это происходит из-за выброса дофамина во время использования смартфонов, постепенно мозг начинает требовать все больше подобной стимуляции.
Другая распространенная бытовая проблема — привычка употреблять слабоалкогольные напитки по вечерам, рассказала нарколог. Такие напитки содержат вещества, которые негативно влияют на организм. Например, пиво, способствует набору веса и повышению уровня сахара в крови. Кроме того, есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств сна и депрессии.
Ранее сообщалось, что одна из плохих привычек, которая может усилить похмелье, — это пить на голодный желудок. Когда в организме низкий уровень сахара и питательных веществ, алкоголь всасывается быстрее и вызывает более сильное опьянение.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале