Найти в Дзене
О чём-то новом

Большой теннис

7
1 мин
Большой теннис – это не только захватывающий вид спорта, но и отличная физическая нагрузка. В этой статье мы расскажем об истории тенниса, его правилах, инвентаре и пользе для здоровья. Предшественником тенниса считается французская игра «жё-де-пом», в которую играли в закрытых помещениях ладонью. Со временем игра эволюционировала: появились перчатки, затем биты и, наконец, ракетки. В средневековой литературе есть упоминания о теннисе, например, в хронике Шекспира «Генрих V». В 1900 году студенты Гарварда организовали первый турнир с установленными правилами, которые составил студент Дуайн Дэвис. С тех пор теннис приобрел современные очертания. Цель игры – отправить мяч на половину поля соперника так, чтобы он не ударился о корт более одного раза. Матч состоит из сетов, а сеты – из геймов. Для победы в гейме необходимо забить мячи (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм) с разницей не менее двух мячей. Подача осуществляется поочередно в левый и правый квадраты корта. Для игры необходимы теннисн
Оглавление

Большой теннис: увлекательная игра и польза для здоровья

Большой теннис – это не только захватывающий вид спорта, но и отличная физическая нагрузка. В этой статье мы расскажем об истории тенниса, его правилах, инвентаре и пользе для здоровья.

История возникновения и развития большого тенниса

Предшественником тенниса считается французская игра «жё-де-пом», в которую играли в закрытых помещениях ладонью. Со временем игра эволюционировала: появились перчатки, затем биты и, наконец, ракетки. В средневековой литературе есть упоминания о теннисе, например, в хронике Шекспира «Генрих V».

В 1900 году студенты Гарварда организовали первый турнир с установленными правилами, которые составил студент Дуайн Дэвис. С тех пор теннис приобрел современные очертания.

Правила большого тенниса

Цель игры – отправить мяч на половину поля соперника так, чтобы он не ударился о корт более одного раза. Матч состоит из сетов, а сеты – из геймов. Для победы в гейме необходимо забить мячи (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм) с разницей не менее двух мячей. Подача осуществляется поочередно в левый и правый квадраты корта.

Инвентарь для большого тенниса

Для игры необходимы теннисная ракетка и мяч. Ракетка состоит из рукоятки и обода с натянутыми струнами. Обод изготавливается из сложных композитных материалов, а струны могут быть как натуральными, так и синтетическими.

Польза большого тенниса для здоровья

  1. Физическая нагрузка: Большой теннис задействует все группы мышц, включая спину, ноги, руки, пресс и даже шею.
  2. Тренировка сердца: Игра отлично тренирует сердечную мышцу и сосуды.
  3. Снятие стресса: Занятия теннисом позволяют сбросить психическое и физическое напряжение.
  4. Развитие навыков: Игра улучшает реакцию, координацию, внимание, логическое мышление, выносливость и ловкость.
  5. Дисциплина и стрессоустойчивость: Регулярные занятия теннисом делают человека дисциплинированным и устойчивым к стрессам.

Противопоказания

Однако теннис имеет и противопоказания. Им не стоит заниматься людям с болезнями соединительной ткани, суставов, межпозвоночной грыжей, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечной недостаточностью, гипертонией и другими заболеваниями.

Заключение

Большой теннис – это не только увлекательная игра, но и эффективный способ поддержания физической формы и здоровья. Независимо от возраста и уровня подготовки, каждый может найти в теннисе что-то для себя и получить массу положительных эмоций.