Да! Оказывается есть и такой день в календаре😉
Отмечается международный разгрузочный день 5-го января. И эта дата выбрана абсолютно не случайно! Как вы понимаете связана она прежде всего с длинными новогодними праздниками, которые обычно сопровождаются очень, очень обильными трапезами.
Любопытно, что этот день отмечать начали только с 2018 года. А догадываетесь кто был инициатором его появления? Инициатором была Россия!
У академика РАН, доктора медицинских наук, профессора Геннадия Онищенко в одном из интервью уточнили, а не он ли это придумал? На что он ответил:
— Нет, придумала, я бы сказал, прогрессивная общественность, которая разделяет мое представление о правильном питании.
Уж не знаю кто там входил в состав инициативной группы, состоящей из этой самой прогрессивной общественности, но появление разгрузочного дня в разгар длинных праздничных выходных и мне кажется вполне уместным!
А еще Геннадий Онищенко назвал этот разгрузочный день "проблеском защитного охранного сознания нашей популяции". Улыбнулась, прочитав это определение🙂
Но ведь опять таки невозможно не согласиться! Если вовремя не остановиться, то к завершению долгих новогодних каникул можно легко прирасти парой-тройкой килограмм😄 Да и здоровье себе подпортить можно ненароком...
К пятому января салаты, которые принято у нас готовить в огромных количествах, уже не то что есть не хочется, о них уже даже думать неприятно😅
Организм уже буквально молит о пощаде и настойчиво требует что-нибудь легкого и простого.
В последние годы я стараюсь как можно меньше готовить на Новый год, но в этом году мы с гостями что-то слегка переусердствовали. Честно доедали приготовленное 31-го целых три дня и все равно со всем не смогли справиться.
К третьему января я уже мечтала о самой легкой и простой пище😊 Поэтому недрогнувшей рукой избавилась ото всего, что не успели доесть и перешла на более здоровое питание.
А здесь и официальный Международный разгрузочный день подоспел вовремя😄
Как отметить этот день с пользой для здоровья?
Мeдики советуют ни в коем случае не голодать! Достаточно просто уменьшить калорийность пищи. А для этого много то и не надо — достаточно рыбные и мясные блюда не жарить, а приготовить сегодня на пару. Вместо пирожных и конфет — фрукты. Вместо майонеза — растительное масло. И традиционно пить побольше воды. Вот и все премудрости😊
Ну что? Будем отмечать разгрузочный день? Я точно буду!
Овсяную кашу с фруктами на завтрак уже съела с удовольствием. На обед будет куриный бульон. Просто бульон и все, ничего дополнительно пока даже не хочется, ну разве что фрукты на десерт. А на ужин обойдусь овощным салатом. По-моему я уложилась во все рекомендации (разве что только на пару ничего готовить не стала) и отмечу этот разгрузочный день по всем правилам😊
*************************
А что вы думаете про эту идею прогрессивной общественности с разгрузочным днем в середине длинных новогодних праздников?
Знали про такой день?
Перешли уже на здоровое питание или пока еще доедаете новогодние запасы?
Я запасы (а они еще остались🙈) разве что на Рождество еще ненадолго достану, а пока разгружаюсь, перезапускаюсь😅
************************
Мира и добра!
Ваша Ника)