1. Гренки с яйцом и сыром (5 минут) 🍞🧀
🔹 2 ломтика хлеба
🔹 1 яйцо
🔹 30 г сыра
🔹 Щепотка соли и перца
🔥 Обмакни хлеб в взбитое яйцо с солью, обжарь на сковороде. Когда перевернёшь – посыпь тёртым сыром.
2. Картофельная запеканка на скорую руку (10 минут) 🥔
🔹 1–2 варёные картофелины (или сырые, нарезанные тонко)
🔹 1 яйцо
🔹 50 мл молока
🔹 30 г сыра
🔥 Смешай яйцо с молоком, залей нарезанный картофель, посыпь сыром и отправь в микроволновку на 5–7 минут.
3. Лёгкий омлет в чашке (5 минут) 🍳
🔹 2 яйца
🔹 50 мл молока
🔹 Щепотка соли и перца
🔹 Немного зелени (если есть)
🔥 Взбей всё в чашке, поставь в микроволновку на 2–3 минуты. Омлет готов!
4. Хлебный ролл с майонезом и колбасой (5 минут) 🌯
🔹 2 ломтика хлеба
🔹 1 ст. л. майонеза или сметаны
🔹 2 ломтика колбасы
🔹 30 г сыра
🔥 Раскатай хлеб скалкой, намажь майонезом, выложи сыр и колбасу. Сверни рулетом, обжарь на сковороде.
5. Бананово-молочный коктейль (3 минуты) 🥤
🔹 1 банан
🔹 200 мл молока
🔹 1 ч. л. мёда или сахара
🔥 Взбей всё в блендере или просто разомни банан вилкой и размешай с молоком.
Эти рецепты реально сделать за 5–10 минут. Какой попробуешь первым?