19. Расслабленность и ее роль
Из книги "Дорогой просветления. Ключи на пути"
Возьмите в руку карандаш, максимально сожмите, напрягите кисть руки, подержите несколько минут и попробуйте что – то из этого состояния нарисовать, написать. Посмотрите на результат. Продолжайте напрягать руку, замечать, что происходит. Возможно напряжение распространяется на всю руку, вам неприятно, больно, вы устали, вы думаете только об этом напряжении, происходит что – то еще…
Дайте хороший отдых руке, помассируйте ее, встряхните, а потом нарисуйте или напишите тоже самое, но так как вы это делаете обычно. Даже если вдруг незаметна разница в качестве рисунке или письма, то разница в состояниях, в которых вы это делали, заметна точно.
Секрет огромного количества достижений в том числе в состоянии расслабленности, в умении быть в нем. В напряжении много лишнего. И лишнее и напряжение утомляет, изматывает. В состоянии расслабленности лишнего нет. Поэтому от нее нет усталости. Но вместе с ней может проявиться ваш талант, ваш гений в том или ином деле.
Это проявляется не только, когда нужно писать. Но и в выступлениях артистов, спортсменов, в работе гончаров, художников, скульпторов, инженеров, конструкторов, технологов в и пр. Перечислять всех, все виды деятельности можно долго. Понаблюдайте за всеми.
Попробуйте помедитировать в состоянии напряжения… Медитация не получится. Можно напрячься еще больше. Но если расслабиться и использовать другие ключи, то медитация случится легко и естественно.
Многие путают расслабленность с пассивностью. Это не правильно. Пассивность весьма часто является следствием усталости или определенных проблем в жизни человека. Так что расслабленность это не про пассивность. Расслабленность тесно связана с активностью, конструктивной активностью. Не с тревожной, не с суетливой, не с напряженной. А просто с активностью. Это можно сравнить с течением воды. Когда хорошее, ровное, гладкое русло, вода просто течет. Кто-то это состояние называет потоком. Мы сами и есть поток. Какой? Зависит в том числе и от нашей расслабленности.
В нашей жизни очень много напряжения. Многие люди хорошо напрягаются сами и / или хорошо напрягают других. Особенно ярко это проявляется в менеджменте, управлении. Знаменитые установки «нужно было вчера», «нужно срочно», «делай больше», «делай раньше», «делай все и больше, чем все», «давай-давай». Бесконечная гонка за результатом, выжимание всей энергии из себя и из людей… Порой это переносится на личную жизнь. В этом воспитываем детей. Но весьма часто ключевое во всем этом то, что это гонка за миражом. Процесс ради процесса. Только это не тот процесс ради процесса, что к оргазму приводит, а тот, который вызывает отвращение к сексу. Представьте, что вы занимаетесь сексом из расслабленности, процесс ради процесса из расслабленности. А теперь, что вы занимаетесь сексом из процесса ради процесса, но при этом из напряжения, суеты… Примените к оргазму все эти установки… Самое фееричное это первое - «оргазм нужен был еще вчера», «нужен оргазм срочно», «делай больше оргазмов», «делай оргазмы раньше», «делай всё для оргазма и больше, чем всё», «давай-давай оргазмы», «дедлайн у оргазма». Что-то как-то желания не вызывает такой подход…. Зато вызывает вопросы об адекватности, которую мы теряем быстрыми темпами.
Давайте применим это все к просветлению? Самое фееричное это первое - «просветление нужно было еще вчера», «нужно просветление срочно», «делай больше просветлений», «делай просветление раньше», «делай всё для просветления и больше, чем всё», «давай-давай просветление», «дедлайн у просветления». Снова это вызывает вопросы об адекватности, которая ценна в любых темах, в том числе и на пути духовного развития.
Активность, процесс и результат из расслабленности и из напряжения это очень разные по своему качеству активность, процесс и результат. Быть деятельным человеком можно из разных состояний. Конечно, можно достигнуть результата и в результате напряжения. Но цена, которая будет при этом заплачена… Она будет огромной, несоразмерной достижению. В том время как цена за достижение результата из состояния расслабленности будет соразмерной или несущественной.
Расслабленность свойственна нам, особенно это заметно на детях. Хорошо знакомы с ней массажисты. Но чем старше мы становимся, чем больше в нашей жизни напряжения по объективным или субъективным причинам, тем больше шансов, что нам придется учиться этой самой расслабленности.
Удивительно то, что порой даже йога и медитация превращаются в напряжение. Хотя в йоге в процессе выполнения асан и в переходах между ними надо быть расслабленным. Попробуйте это сделать. Попробуйте быть в йоге расслабленным. Не надо начинать со сложных асан. Нет в йоге цели скрутиться в самый йогнутый узел, замереть в напряжении, а потом в напряжении перейти в еще более сложный узел. Возьмите самые простые, лёгкие асаны. Сделайте их в расслабленности. Не торопитесь выходить из асаны. Находитесь в ней столько сколько необходимо. Вы почувствуете, когда ее можно сменить. Но самое главное, что вы почувствуете, это каким вы стали в процессе этой асаны, как изменилось ваше тело и не только. Поймайте это, проживете это, осознайте это. И очень медленно расширяйте набор асан, двигаясь от простого к сложному. И только когда в некотором наборе асане вам станет свойственна расслабленность, тогда вы можете их соединять друг с другом. Тогда йога станет танцем тела, энергии и сознания.
С медитацией все тоже самое. Напряжение уводит от медитации. Напряжение порождает слишком много ощущений, эмоций, мыслей. Дискомфорта. Расслабление вместе с другими полезными ключами позволяет медитации и не только случиться. Поэтому комфортная поза, особенно в начале медитативного пути имеет значение. И если вдруг почувствовали напряжение телесное, то лучше позу поменять. В дальнейшем для того, чтоб расслабить то место, где возникло напряжение, чтоб выпустить напряжение, можно использовать некоторые практики внимания из центра, дыхания.
Так же время длительности медитации должно быть комфортным. Некоторые начинают или продолжают свой духовный путь с так называемых туров, марафонов по медитациям на 10 и более дней, причем полных дней (с утра до вечера). При этом вводный инструктаж практически отсутствует. Да, эффект есть, но он мог бы быть гораздо больше. Для сравнения – если вы учтете все тонкости медитации, то медитируя по 15-20 минут в день за 10 дней вы получите больший результат, чем от медитаций на полный день в течении 10 дней. А если добавить некоторые легкие «энергетические» практики, то эффект будет еще больше.
Просветление, как и многие другие этапы, шаги на этом пути, случается в расслабленности. Многие ключи и мысли сказанные ранее и позже в этой книге, как раз помогают этому, снимают напряжение.
Практикуйте расслабленность, когда вы сидите, стоите, идёте, бегаете, танцуете, играете, радуетесь и даже когда злитесь. Практикуйте затем домашние дела из этого состояния, потом простые рабочие дела, а затем и более сложные дела из этого состояния. Активность из расслабленности. Вы удивитесь, но это принесет вам много радости и энергии. Потому что и то, и другое наконец могут двигаться свободно. Расслабленность это один из ключей к энергии. В напряжении вся энергия уходит на поддержание этого напряжения, блокировку боли от напряжения и последствий от этого напряжения. Чем больше напряжения, тем больше потери энергии. Чем меньше напряжения, тем меньше потери энергии. И даже если вы долгое время думали, что у вас энергии мало, вы удивитесь после этого – оказывается ее у вас достаточно и даже в избытке. А если еще дополнить некоторыми энергетическими практиками. Но…
Вспоминаем о балансе. Мало сахара – плохо, много сахара – тоже. Аналогично и с энергией…. Чем больше энергии, тем больше должно быть осознанности, тем более развитым должно быть сознание. Иначе велика вероятность разрушений - не важно в ближайшее время или через какое – то, по мере проявления последствий от слишком большой энергичности без сознания или со слабым сознанием.
Поэтому важны медитации – это один из прекрасных инструментов балансировки, один, но не единственный.
