Вот и наступил такой долгожданный Новый год и закончились каникулы, пора возвращаться в обычное русло. И так привычки я не меняла и в праздники, единственное что встаю позже, чем обычно часов в 8, поэтому второго завтрака нет (но есть полдник). Первый завтрак - кофе и протеиновое печенье. Обед - пепероната с курицей и лапшой удон и овощной салат. Полдник - творожный кекс с курагой. Ужин - рыбные котлеты с рисом и квашенной капустой. В течение дня еще съедаю хурму и пару мандаринов, завариваю брусничный или облепиховый чай (сейчас особенно полезно для иммунитета и настроения). По вечерам обязательно гуляем и дышим свежим, морозным воздухом.
Вот и наступил такой долгожданный Новый год и закончились каникулы, пора возвращаться в обычное русло.
И так привычки я не меняла и в праздники, единственное что встаю позже, чем обычно часов в 8, поэтому второго завтрака нет (но есть полдник).
Первый завтрак - кофе и протеиновое печенье.
Обед - пепероната с курицей и лапшой удон и овощной салат.
Полдник - творожный кекс с курагой.
Ужин - рыбные котлеты с рисом и квашенной капустой.
В течение дня еще съедаю хурму и пару мандаринов, завариваю брусничный или облепиховый чай (сейчас особенно полезно для иммунитета и настроения).
По вечерам обязательно гуляем и дышим свежим, морозным воздухом.