🍬 Что такое рафинированный сахар и почему он вреден?
Рафинированный сахар – это продукт переработки сахарного тростника или свёклы, в процессе которой из него удаляются все полезные вещества:
- витамины
- минералы
- клетчатка
❌ В итоге мы получаем чистую сахарозу, которая приводит к:
• Резким скачкам сахара в крови: Повышенный уровень сахара провоцирует выброс инсулина, что со временем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа 🩺
•Лишнему весу: Избыток сахара превращается в жир, что способствует набору веса и ожирению
•Кариесу: Бактерии во рту питаются сахаром, что приводит к образованию зубного налета и кариесу 🦷
•Ухудшению кожи: Избыток сахара может вызывать воспаления, акне и другие проблемы с кожей
•Снижению иммунитета: Сахар подавляет работу иммунной системы, делая организм более уязвимым к инфекциям🤒
•Зависимости: Сахар вызывает выброс дофамина, что может привести к формированию зависимости, как от наркотиков
🍯 В отличие от рафинированного сахара, натуральные сладости не подвергаются такой глубокой обработке, поэтому сохраняют в себе полезные вещества. Они имеют более низкий гликемический индекс, что означает, что уровень сахара в крови повышается медленнее и более равномерно.
🌱 Преимущества перехода на натуральные сладости:
• Устойчивый уровень сахара в крови: Благодаря низкому гликемическому индексу, натуральные сладости не вызывают резких скачков сахара
• Польза для здоровья: Натуральные подсластители богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными веществами
• Разнообразие вкусов: Натуральные сладости имеют богатый и разнообразный вкус, который отличается от приторной сладости рафинированного сахара
• Снижение зависимости от сладкого: Натуральные сладости не вызывают такой сильной зависимости, как рафинированный сахар
🕊 Предлагаем варианты полезных сладостей от "Что Посеешь"
1. Мёд: Содержит витамины, минералы, антиоксиданты и обладает антибактериальными свойствами
2. Конфитюр из малины с сиропом топинамбура: Богат антиоксидантами и минералами, такими как марганец и цинк
3. Шоколад из орехового молока: Содержит высокую концентрацию витамина Е, богат такими витаминами и минералами, как калий, кальций, магний, фосфор, железо
4. Гранола безглютеновая: Орехи и семена способствуют укреплению нервной системы, помогают снять напряжение, усталость, улучшить сон
5. Сухофрукты: Являются концентрированным источником натуральных сахаров и клетчатки
Позаботьтесь о своём здоровье прямо сейчас с промокодом: «ЯНВАРЬ25»
на сайте www.чтопосеешь.москва 🌱💚