Забота о себе — это встроенное умение удовлетворять и расширять свои базовые потребности. И это не чувство, это — действие, движение, акт.
Самозабота в широком её понимании — это умение выбирать для себя лучшее и следовать при этом некоторым правилам и установкам, которые помогают сохранять здоровье, красоту, привлекательность, психологический тонус и эмоциональный подъем.
Как приучить себя ухаживать за собой, уделять себе время, стремиться вести здоровый образ жизни? Так, чтобы это не было чем-то спонтанным, а стало встроенной системой? Как с лёгкостью ограничивать вредные привычки, успевать приготовить и систематически употреблять что-то полезное, подпитывать самооценку, ставить себя на первое место, делать упражнения, тренироваться, развивать свои творческие способности и увлечения… Банально говоря, как краситься или же делать макияж, когда это необходимо, укладывать волосы, моделировать причёску, красиво одеваться, подбирать аксессуары… Делать все те многочисленные шаги и действия, которые подходят под определение заботы о себе.
На самом деле для того, чтобы вам было легко и не вызывало некоторого отторжения, ваша самозабота сама по себе должна быть «прикручена» к какой-либо из ваших ценностей.
Ценностей, относящихся к востребованности, красоте, здоровью, активности. Этот внутренний позыв, желание и оно должно быть обязательно внедрено в систему ваших убеждений и ценностей.
Согласитесь, невозможно использовать самозаботу просто ради самой самозаботы. Таким путём даже очень хорошее начинание не продвинется. Это должен быть набор ритуалов, шаблонов (паттернов) поведения или же набор определённых систематических действий. А любые поведенческие штуки и любые стратегии в виде набора поведения, лёгким делает только если за этим как бы стоит какая-то ваша высокая ценность или же насущная потребность.
По большому счёту, это как любые религиозные, магические, мистические ритуалы. Они всегда существовали в среде людей. И помогали им проявлять настойчивость и быть последовательными.
Иногда люди делают странные вещи, которые многим могут показаться бессмысленными. Но они продолжают их делать, когда понимают, что они предназначены для чего-то большего.
Например, глубоко верующие люди соблюдают пост в течение нескольких месяцев в году. Если бы это увидел человек с другой планеты или же с другой стороны света, он бы удивился для чего это? А спросите человека, который следует определенной традиции, ритуалу, каноническому или же ежедневному шаблону, ради чего он это делает — он вам чётко ответит. У него имеется смысл, ценность и ясное убеждение.
Таким образом, чтобы встроить в свою жизнь, в каждодневную рутину самозаботу, уделять внимание и время себе, необходимо найти двигатель, от которого она (самозабота) легко запускается. И этот двигатель однозначно находится внутри ваших ценностей.
Подумайте об этом на досуге, вам многое станет ясным.
Всем удачи.
Юлия
Если вы хотите всегда быть в психологическом тонусе, подписывайтесь на мой Telegram
Благодарю всех, кто подписался, поставил лайк или же оставил комментарий. Впереди много интересного.