Тренировки с первых дней нового года. У няганских легкоатлетов стало доброй традицией выходить на пробежки сразу после праздников. Наверное, поэтому они в хорошей физической форме и с отличным настроением. Пока многие доедают прошлогодний салат оливье, эти няганцы выходят на пробежку. Для настроения — в новогодних костюмах. Но сначала разминка.
«Разминка важна, чтобы были разогреты мышцы, связки, чтобы весь организм был подготовлен», — объясняют любители бега.
В одном ряду юрист, экономист, стоматолог, электромонтер, бухгалтеры, геодезист, фотограф и воспитатель.
«Бег — неотъемлемая часть нашей жизни. И каждый день это приносит не только удовольствие, но и всегда заряд положительных эмоций», — говорит Екатерина Спиридонова, участница няганского клуба любителей бега.
Совместные пробежки три раза в неделю. И праздники — не повод оставаться дома.
«Бег — это удовольствие. Тем более после новогодних ярких праздников — самое лучшее время привести себя в порядок», — уверена Светлана Губарева.
Сжечь калории, убежать от депрессии. Пробежки на открытом воздухе, особенно в прохладную погоду, еще и мощно закаляют. Главное, одеться по погоде.
«Что касается ног, два слоя. Термобелье, тайтсы. Если погода холодная, надеваем еще теплые, непродуваемые шорты. Самая низкая температура — это -47 в прошлом, 2024 году, мы как раз бегали клубом. Самая длинная дистанция — 65 километров», — рассказал Николай Трифанов, участник клуба любителей бега.
К бегу все участники няганского клуба пришли, точнее прибежали, с разных исходных позиций. Кто-то занимался другим видом спорта, кто-то надел кроссовки впервые лишь несколько месяцев назад.
«Изначально хотела научиться бегать 17 километров за раз. Это была моя цель. Начала бегать с конца июня. И вот буквально полтора месяца, как я достигла цели. Но здесь очень важна регулярность», — рассказывает участница клуба Светлана Бляхина.
Если не хватает мотивации бегать, опытные бегуны готовы помочь. Двери няганского клуба открыты для всех желающих.
«Вы можете прийти к нам и пробежать один километр, два, три, пять, мы подскажем, научим. А для тех, кто хочет добиться результата, проводим отдельные тренировки. Все на безвозмездной основе», — говорит Артур Шаихов, капитан няганского клуба любителей бега.
Укреплять слабое, ускорять медленное. В команде есть с кого брать пример и с кем бежать марафоны. Да и покорять любые горы, даже если это небольшие возвышенности в местном парке, сообща точно эффективнее!