Мужская фертильность – это хрупкая система, которая легко ломается под влиянием образа жизни и внешних факторов. Если вы хотите сохранить здоровье своей репродуктивной системы и повысить шансы успешного зачатия, важно понимать, что любые негативные привычки могут ухудшить вашу фертильность.
1. Курение
Чем вредит?
Никотин снижает подвижность сперматозоидов.
Токсины в сигаретах повреждают ДНК сперматозоидов.
Курение увеличивает вероятность возникновения хромосомных аномалий.
Что делать?
Полный отказ от сигарет уже через 3 месяца повышает качество спермы.
(сигары, электронные сигареты, кальян - тоже нужно убрать)
2. Алкоголь
Чем вредит?
Снижает уровень тестостерона.
Ухудшает производство сперматозоидов и их морфологию.
Приводит к уменьшению количества сперматозоидов в эякуляте.
Что делать?
Ограничить употребление алкоголя, а в период подготовки к зачатию – полностью исключить.
3. Наркотики
Чем вредит?
Каннабис, кокаин и амфетамины подавляют сперматогенез.
Нарушают гормональный баланс.
Вызывают необратимые изменения в яичках.
Что делать?
Избегайте любых видов наркотических веществ.
4. Хронический стресс
Чем вредит?
Повышает уровень кортизола, который угнетает выработку тестостерона.
Приводит к снижению либидо и качества сперматозоидов.
Что делать?
Регулярные физические нагрузки, медитация и полноценный сон помогают снизить уровень стрессовой нагрузки.
5. Неправильное питание.
Чем вредит?
Дефицит витаминов и минералов ухудшает качество спермы.
Высокое потребление трансжиров вызывает низкий уровень активности сперматозоидов.
Что делать?
Сбалансируйте рацион, включите продукты, богатые цинком, селеном, витамином Е и омега-3 жирными кислотами.
6. Перегрев яичек
Чем вредит?
Температура выше 34 °C нарушает выработку сперматозоидов.
Тесное белье, горячая ванна и злоупотребление тепловыми процедурами в сауне, отрицательно сказываются сперматогенезе из-за перегрева.
Что делать?
Носите свободное бельё из натуральных материалов и избегайте длительный перегрев.
7. Внешние токсины
Чем вредит?
Пестициды, тяжелые металлы и промышленные химикаты снижают качество спермы.
Увеличивают риск генетических повреждений в сперматозоидах.
Что делать?
Используйте средства защиты при контакте с токсичными веществами. А также поддерживайте работу печени и почек для очистки организма.
8. Сидячий образ жизни
Чем вредит?
Нарушает кровообращение в области малого таза.
Снижает уровень тестостерона.
Что делать?
Регулярные физические упражнения повышают уровень гормонов и улучшают качество спермы.
Мужская фертильность зависит от вашего образа жизни. Курение, алкоголь, стресс, перегрев и недостаток питательных веществ – главные враги ваших сперматозоидов.
Хотите сохранить здоровье репродуктивной системы?
Измените привычки, контролируйте питание, займитесь спортом и обеспечьте своему организму необходимые условия.
В качестве дополнительной поддержки используйте мужской комплекс Репровитум, который способствует восстановлению качества спермы и наступлению беременности.
Не является лекарственным средством.
Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Для лиц старше 18 лет.