Как обозначить личные границы
- Я имею право на пространство и время для себя.
- Я решаю, с кем и каким образом я хочу делиться своими личными делами.
- Я не обязана отвечать на каждый вопрос или просьбу.
- Я имею право отказаться от участия в ситуациях или мероприятиях, которые не соответствуют моим ценностям или комфорту.
- Я имею право выразить свое мнение или предпочтение, даже если оно отличается от мнения других людей.
- Я имею право на свои эмоции и чувства, и никто не имеет права их недооценивать или отрицать.
- Я имею право на физическую и эмоциональную безопасность, и никто не должен нарушать мои границы.
- Я имею право отказаться от ситуаций или отношений, которые вызывают у меня стресс или негативные эмоции.
- Я имею право на свое мнение и решение, и никто не должен пытаться убедить меня в обратном.
- Я имею право на свои личные пространства и вещи, и никто не должен их нарушать или использовать без моего согласия.
- Я имею право на свое время и распорядок дня, и никто не должен требовать от меня постоянной доступности или согласия на все предложения.
- Я имею право на свои границы в отношениях, и никто не должен превышать их или нарушать мою личную жизнь.
- Я имею право на свое физическое и эмоциональное благополучие, и никто не должен причинять мне вред или насилие.
- Я имею право на свои личные убеждения и религиозные взгляды, и никто не должен их оспаривать или навязывать свое мнение.
- Я имею право на свое личное пространство и неприкосновенность тела, и никто не должен нарушать его без моего согласия.
- Я имею право на свои финансовые решения и распоряжение своими деньгами, и никто не должен вмешиваться в мои финансовые дела.
- Я имею право на свое личное время и отдых, и никто не должен требовать от меня постоянной активности или занятости.
- Я имею право на свои границы в коммуникации, и никто не должен прерывать меня или перебивать в разговоре.
- Я имею право на свои личные цели и мечты, и никто не должен ограничивать и сомневаться в их достижимости.
- Я имею право на свое личное пространство и уединение, и никто не должен нарушать его без моего согласия.