— Тёма, недавно мы узнали, что ты принял участие в многочасовом плавании, верно?
— Да, всё верно. 29го декабря 2024 состоялся заплыв в бассейне под названием Swim Unlim. Суть очень проста – за 9 часов проплыть кролем максимальное расстояние.
— Звучит очень похоже на суточный бег!
— Да, очень хорошая аналогия. Точно также есть отведенное время, есть круговая дистанция (в данном случае это был 50-метровый открытый бассейн Акватория ЗИЛ). Сами же участники не ограничены в том, как набирать километраж. Можно прерываться и делать отдых у каждого бортика, либо плыть непрерывно без остановок.
— Когда последний раз мы общались по поводу плавания, то ты подчеркивал, что принимаешь участие только в заплывах на открытой воде (ОВ).
Что же изменилось?
— Во-первых, приятно, что ты помнишь нашу предыдущую беседу. Во-вторых, в качестве «оправдания» могу сказать, что меня, наверное, как и многих спортсменов-любителей, привлекают титульные соревнования, то есть те, которые максимальной длительности/продолжительности/сложности и под силу только ограниченному количеству. На вопрос почему, хотелось бы выпендриться словами – «таким образом я проверяю пределы своих возможностей», но, что-то мне подсказывает, что по большей части это связано с попыткой доказать самому себе какую-то значимость в этом мире, потешить самолюбие. Так вот, помимо ультрамарафонов на ОВ у меня давно сидит мысль об участии в 24-часовом плавании. Но подобные соревнования, как правило, проводятся в бассейнах.
Было бы безрассудно заявиться сразу на все 24 часа, не испытав себя на заплыве меньшей продолжительности. До принятия участия было слишком много неизвестных: как часто питаться и будет ли усваиваться выбранное питание, как организм будет справляться с терморегуляцией при столь длительном нахождении в воде, не возникнут ли непреодолимые аллергические реакции слизистых на хлор в воде, будут ли мышечные судороги и смогу ли справляться с ними, сколько смогу терпеть мышечную усталость/боль, хватит ли ментальной устойчивости.
Хотелось бы ещё пару слов сказать про заплывы Swim Unlim. Данная серия отлично подойдет для неискушенных пловцов, так как мероприятие направлено на то, чтобы дать любителям с любым уровнем подготовки возможность попробовать свои силы. Например, можно начать и закончить плавать в любой момент до истечения лимита времени, а результат всё равно будет засчитан. Такая свобода позволяет участникам испытывать меньший стресс и уйти с чувством личных побед.
— Расскажи, пожалуйста, как прошел сам заплыв?
— Световой день в этих числах декабря с 9 утра до 4 вечера, а это значит, что те, кто плавал все 9 часов, встретили восход и закат в бассейне. В какой-то момент я ощутил себя рыбкой в пруду, которая кружит от одного берега к другому. В моей памяти теперь своеобразный таймлапс: красный рассвет, поднимающееся солнце, появление теней на дне бассейна, затем темнее и темнее, включение внешнего освещения и наступление ночи. А теперь представьте когда это проходит в закрытом бассейне – одни и те же стены, потолок и дно, вот, где пресловутый «ад пловца».
До Swim Unlim моё максимальное нахождение в воде составляло 5 часов, и это было на ОВ. Для себя я прекрасно понимал, что каждый дополнительный час в воде является настоящим испытанием и выходом в «сумеречную зону», где не знаю чего ожидать от тела и разума. Поэтому ментальная установка была одна – принять новый образ жизни и не думать о финише, грести так, как если бы это надо было делать бесконечно.
Поскольку я являюсь медленным пловцом, то было принято решение плыть без отдыха в одном темпе, до полного физического отказа. Изначально на часах был включен пейсер, чтобы поддерживать 2:20 на 100 м. Но уже к концу первого часа я понял, что в данной ситуации он меня больше раздражает, чем помогает, и выключил, оставив только таймер на каждые 30 минут, чтобы делать перекус и глоток воды. На бортик с собой заранее взял бутылку с водой, тубу с порошком регидроном, термосумку с гелями, детским питанием и пастилой. На случай полного изнеможения в раздевалке меня ждали термос с горячим бульоном и пюре быстрого приготовления. К счастью, до “тяжелой артиллерии” не дошло, и я ограничился тем, что было под рукой.
Мышечная усталость наступила довольно быстро, еще не прошло и часа с начала. Некоторые участники уже стали встречаться возле бортиков в попытках самомассажа плечей, а в момент коротких перекусов можно было услышать, что не всё так просто. Где-то через 4 часа мой соклубник, с которым у нас примерно равная подготовка, был замечен последний раз на дорожке, что породило небольшое сомнение, а не буду ли я следующим. Прошло 5 часов – вот та самая граница, где для меня начиналось неизведанное. На удивление, до 6 часа всё прошло без изменений, а вот 7-ой час стал самым «тёмным». Не сказать, что посещали какие-то особенно пессимистические мысли, которые бы делали этот час таким тяжелым, но было давящее ощущение безысходности, похожее на депрессию. Зато, на 8-ой час эмоциональные качели качнулись в обратную сторону, и мне стало радостно, что каждый гребок приближает меня к финалу. Да, знаю, что ментальная установка не сработала, но мысль о финише подбадривала меня.
Периодически у меня сводило стопу после отталкивания от бортика - это моя особенность, к которой уже привык. В таких ситуациях ничего специально не делаю, плыву дальше, пытаясь расслабить ногу, чуть потряхивая ею. Пока такой метод работал безотказно, через какое-то время судороги сами проходят. Иногда начинали болеть шея или поясница – верный признак того, что где-то перенапряжение и надо расслабить лишние мышцы, проследить за своими движениями, положением тела. Так или иначе, проблемы удавалось решать по мере их возникновения, не доводя до невыносимой боли.
Что касается терморегуляции, то холод стал ощущаться только в последние полтора часа, когда останавливался на перекус. Стоило задержаться на пару секунд и меня сразу же пробирала дрожь, поэтому пришлось есть еще быстрее и как можно меньше высовываясь из воды.
Вот, так и прошли все 9 часов.
— Знаешь, мне всегда было любопытно о чем думают люди, когда столько плывут. О чем ты думал?
— Хороший вопрос! У меня сложилось впечатление, что в такие моменты часть моего сознания отключается, как бы пытаясь сохранить себя от всего происходящего ужаса. Активным остается только самый минимум, который требуется для выполнения текущих задач, своего рода обозреватель происходящего. Мысли при этом роятся самые разные, от бытовых до философских, но всем им присуще одно - недолговечность, мысли сменяют друг друга довольно быстро. Иногда, когда в очередной раз меня обгоняют на дорожке, может зародиться ощущение, что все вокруг лучше и быстрее, но я борюсь с таким типом мышления и всегда убеждаю себя, что достоин быть там где сейчас нахожусь, что мой истинный соперник не другие участники, а я сам, моя более слабая версия из прошлого.
Ещё у меня есть знакомая Алёна, с которой мы вместе начинали учиться плавать и которая в силу обстоятельств не может покидать Опалиху, из-за чего она пропустила и продолжает пропускать все заплывы. Меня вдохновляет её любовь к плаванию, поэтому в самый тяжелые моменты я говорю себе “Тёма, вот Алёна бы не сдалась, а ты чего”. Так что плыву за себя и еще за тех, кто пока не может.
— Ну, допустим. А что по результатам?
— По окончанию 9 часов у меня было 18850 метров со средним темпом 2:42 на 100 метров. Как оказалось это второй результат после лидера с 26150 метрами. Разрыв существенный, и думаю, если бы было больше участников и с лучшей подготовкой, то моя позиция была бы значительно ниже, но вышло как вышло. Единственное, что меня действительно радует, так это то, что согласно организатору мне достались зрительские симпатии за непрерывную работу на протяжении всех 9 часов - маленькая победа.
— Так, но насколько я знаю ты не остановился и продолжил плыть, верно?
— Да, было дело. Для меня этот год первый, как я научился плавать с нуля, и мне хотелось завершить 2024 год каким-то громким аккордом. А тут еще в преддверии нового года спортсмены начали выкладывать тренировки имеющие цифры 25 в длительности, например, пробежка 25 км или заплыв 2025 метров. Поэтому на последнем приеме пищи посмотрел пройденное расстояние по часам и решил, что буду добивать до 20.25 км. Признаюсь, когда настало 9 часов, объявили окончание и позвали на сушу, то пришлось бороться с искушением всё бросить. Мне потребовалось ещё 40 минут сверх времени, чтобы достичь цели. Эти минуты мне особенно запомнились - ночь, абсолютно пустая дорожка, плотный туман над водой, а я плыву, плыву для себя.
— Что ты чувствовал когда все-таки закончил?
— Когда я закончил, то расслабился и физически, и ментально. Тут же нахлынула дикая усталость в мышцы плеч, спины, кора, поясницы, начало трясти от холода. Кое как добрался до сауны, чтобы согреться. Затем настал черёд пюрешки с бульоном, рассказам случайным людям в раздевалке о том, через что в этот день пришлось пройти, осмотр стертых частей тела. Да, в воде этого не замечаешь, но после выхода стертые подмышки и шея дают о себе знать. Почему шея? Потому что на вдохе голова поворачивается, а щетина касается кожи шеи, и так вдох за вдохом.
— И последний вопрос! Ты бегун или пловец?
— Ни то ни другое. У меня все получается средненько, только выносливость и есть. Поэтому бегунам говорю, что я пловец, а пловцам, что бегун – тогда и спроса нет с меня. Все думают, что хоть в чем-то хорош 😁