Что значит "ВЫБОР себя"?
Я бы это описала, как серию осознанных, казалось бы, незначительных решений, которые, тем не менее, кардинально влияют на наше самочувствие и качество жизни. Выбор себя проявляется в мелочах, которые дают нам ощущение свободы, уважения к себе и своим ресурсам.
Давайте разберемся, почему "ВЫБОР себя" так важен и как это проявляется в жизни:
Что такое "ВЫБОР себя"?
Это активное, осознанное решение ставить свои потребности, желания и границы на первое место. Это не эгоизм, а забота о своем физическом и психическом здоровье, которая позволяет нам быть более эффективными, счастливыми и гармоничными личностями, и выстраивать более классные, здоровые отношения!
❗️ Это умение прислушиваться к своему внутреннему голосу, а не к навязанным извне стереотипам и ожиданиям.
Почему "ВЫБОР себя" так важен?
* Защита от выгорания и болезней:
Постоянное подавление своих потребностей, эмоций, игнорирование
своих границ и насильное следование чужим ожиданиям ведет к истощению, как физическому, так и эмоциональному. Выбор себя помогает сохранить энергию и избежать выгорания, ведет к более крепкому здоровью!
* Повышение самооценки:
Каждый раз, когда мы выбираем себя, мы посылаем себе сообщение о том, что мы достойны заботы и внимания. Это укрепляет нашу самооценку и веру в себя.
* Улучшение отношений:
Когда мы уважаем свои границы, мы учим других уважать нас и свои границы тоже.
Наши отношения с людьми становятся более здоровыми и честными.
* Увеличение чувства свободы и счастья:
Когда мы живем в соответствии со своими ценностями, мы чувствуем себя свободными и счастливыми. Мы делаем то, что нам действительно важно, а не то, что от нас ожидают.
* Развитие осознанности:
Выбор себя – это постоянный процесс осознания своих истинных желаний и потребностей, а также своих ограничений. Это путь к более осознанной жизни.
➡️➡️➡️ Как "ВЫБОР себя" проявляется в жизни (на примерах):
⛔️ "Хватит":
Умение вовремя остановиться, прислушавшись к своим ощущениям, будь то в еде, работе или общении. Это про умение слышать свое тело и свои потребности.
⛔️"Мне это не подходит":
Это умение отпускать то, что нас не устраивает, и не насиловать себя. Это про уважение к своему телу и своим ощущениям.
⛔️ "Сейчас я не могу":
Это умение честно говорить о своих возможностях, не брать на себя лишнего и не давать пустых обещаний. Это про уважение к своим ресурсам и честность с другими.
Важность поддерживающего окружения:
Окружение играет огромную роль в нашей способности выбирать себя. Поддерживающее окружение, которое не осуждает, не манипулирует и не высмеивает, дает нам необходимую опору и безопасность для того, чтобы следовать своим желаниям и потребностям. Здесь же может помочь психолог, научиться выбирать себя, выстраивать границы
В заключение:
"ВЫБОР себя" – это не эгоизм, а ответственный подход к своей жизни. Это путь к самопознанию, уважению к себе и гармоничным отношениям с окружающим миром.
❤️ Начните с малого, прислушивайтесь к себе и делайте осознанный выбор в свою пользу.
©️ Юлия Жигрина - семейный психолог, педагог-психолог 2025
Автор: Юлия Жигрина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru