Как измерить свои цели личностного роста
Что заставило бы вас почувствовать, что вы достигли успеха в жизни? Финансовая независимость, счастливая семья, духовное просветление или жизнь, посвященная служению другим?
Неважно, что сделает вас счастливее, путешествие так же важно, как и пункт назначения. И путешествие лучше всего совершать, ставя достижимые цели по пути.
Чтобы достичь желаемого, вам следует активно проверять свои цели личностного роста, чтобы убедиться, что вы действительно добиваетесь прогресса и не сбиваетесь с пути, а также измерять свой успех .
Знание того, как измерить свой личностный рост, не только поможет вам избежать разочарования из-за того, что вы не достигли своих целей немедленно, но и поможет вам распознать и вознаградить свой прогресс, чтобы мотивировать себя.
Вы вполне способны создать жизнь, которую вы хотите прожить. И ключевым шагом в этом процессе является измерение вашего прогресса в достижении целей личного роста.
Почему вам нужно ставить цели личностного роста
Постановка целей помогает вам определить, чего вы хотите в жизни. Если вы знаете, куда хотите двигаться, вы контролируете свою жизнь больше, чем позволяете ей контролировать вас.
- Конкретный: ясный и краткий, а не обобщенный или двусмысленный.
- Измеримость: можно отслеживать, чтобы вы могли определить, добиваетесь ли вы прогресса.
- Достижимо: сложно, но выполнимо, чтобы не отчаиваться
- Соответствующий: соответствующий вашим общим планам и другим целям в жизни.
- Своевременный: привязан к реалистичному, но сложному времени окончания.
Вы также обнаружите, что когда вы ставите цели личного роста, эффект накопления берет верх. Достижение одной цели открывает дверь к следующей, а затем к следующей и так далее.
Поэтому ваша жизнь — это прогресс, который неизбежно приносит вам удовлетворение и счастье.
5 шагов для измерения вашего личностного роста
После того, как вы четко определили свои личные цели, вам нужно будет отслеживать и измерять свой прогресс. Следующие пять шагов помогли мне измерить мой личный рост и дадут вам наилучшие шансы достичь всего, к чему вы стремитесь.
Шаг 1: Установите для себя временные рамки
Чтобы обеспечить своевременность ваших SMART-целей, установите конечную дату, когда вы хотите пересечь финишную черту и достичь своей цели.
Некоторые из ваших целей могут иметь встроенные временные рамки. Возможно, вы захотите выучить 50 ключевых фраз на испанском языке перед поездкой в Южную Америку. Или вы захотите накопить определенную сумму денег на обучение вашего ребенка в колледже к моменту окончания им средней школы.
Правильный график для других целей будет полностью зависеть от вас. Например, вы можете захотеть написать свою первую книгу до конца года или заработать семизначный доход к своему 40-летию.
Лучшие сроки для ваших целей личностного роста имеют дату, которая амбициозна, но достижима. Вы сохраните мотивацию, если бросите себе вызов, но не будьте слишком амбициозны, иначе вы рискуете не достичь своей цели и почувствовать себя побежденным.
Начните с оценки того, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь цели, если все пойдет на 100% по плану. Затем запишите конкретную дату окончания.
Далее спросите себя, понадобится ли вам дополнительное время или нет, учитывая препятствия, которые могут возникнуть. Или вы хотите подтолкнуть себя даже быстрее, чем комфортный темп?
Как только вы определитесь с конечной датой, вы сможете создать график того, что вам нужно будет делать каждый день, неделю, месяц или год, чтобы достичь своей цели вовремя.
Шаг 2: Достигайте важных этапов на своем пути
Созданная вами временная шкала поможет вам определить этапы, которые вам необходимо преодолеть для достижения цели.
Если ваша цель — прочитать 24 книги по самосовершенствованию в этом году, ваши вехи могут включать завершение книги каждые две недели. Это также может помочь вам выяснить, сколько страниц или глав вам следует читать каждый день.
Отметка ваших контрольных точек поможет вам мотивировать себя продолжать двигаться вперед. Контрольные точки также могут помочь вам увидеть, не слишком ли амбициозны ваши временные рамки и не нужно ли их изменить, чтобы они стали более реалистичными, но все еще сложными.
Эти вехи также помогут вам оглянуться назад и поразмышлять о взлетах и падениях вашего пути, активно практикуя измерение своего личностного роста.
Шаг 3: Отслеживайте свой прогресс
Следующий шаг в изучении того, как измерить прогресс в достижении ваших целей, — это определить, как их отслеживать.
Вам доступно множество инструментов, поэтому выберите тот, который вам наиболее удобен. Некоторые люди любят организовывать и отслеживать свои цели в таких программах, как Microsoft Excel и Google Sheets, например.
Другие предпочитают использовать инструмент управления проектами, такой как Asana, который создан специально для отслеживания целей, составления списков дел и мониторинга прогресса.
Вы также можете рассмотреть возможность использования приложения для постановки целей, например Goals Wizard , у которого есть сопутствующий веб-сайт для отслеживания на вашем компьютере и телефоне.
Однако если ни один из этих вариантов вам не подходит, простой метод отслеживания прогресса с помощью ручки и бумаги или дневника подойдет идеально.
Какой бы метод вы ни выбрали, важно, чтобы у вас были цели в письменном виде и чтобы вы могли удобно отслеживать их на регулярной основе. Люди, которые записывают свои цели и прогресс, внутренне мотивированы продолжать двигаться вперед.
Ключевым аспектом отслеживания вашего прогресса является написание ваших целей в настоящем времени. Когда вы это делаете, ваше подсознание регистрирует это как команду, чтобы дать вам мотивацию для достижения вашей цели.
Например, фраза «В День святого Валентина я вешу 150 фунтов» помогает вам представить, как вы будете выглядеть и чувствовать себя в этот день, вдохновляя вас идеями о том, как достичь своей цели, и мотивируя на необходимые изменения.
Также важно отслеживать свои эмоции, мыслительные процессы, действия и привычки, а также свои вехи. Это может дать вам представление о прогрессе, которого вы добиваетесь, и о том, на чем вам, возможно, нужно сосредоточиться, чтобы преодолеть препятствия. Если прогресс застопорился или движется назад, например, возможно, пришло время что-то изменить, чтобы дать толчок новому росту.
Помните, что изучение того, как мудро управлять своим временем, выведет вас к успеху в достижении ваших целей. Изучите советы по управлению временем для повышения производительности , чтобы избегать отвлекающих факторов, расставлять приоритеты для самых важных задач каждый день и преодолевать прокрастинацию.
Шаг 4: Установите конкретное время для измерения вашего прогресса
Следующим ключевым аспектом мер по личностному развитию является регулярная проверка своего прогресса.
Будьте осторожны, чтобы не попасть в ловушку, ставя перед собой грандиозные цели, а затем забывая о них после первоначального всплеска мотивации — как это бывает со многими новогодними целями, которые остаются нереализованными, несмотря на благие намерения.
Вместо этого установите определенное время для проверки вашего прогресса, а затем убедитесь, что вы отслеживаете его. Оставайтесь последовательными в том, как вы отслеживаете свой прогресс, будь то ежедневно, еженедельно или как-то еще. Думайте об этом как о важной деловой встрече и не пропускайте ее никогда!
Достижение ваших целей требует постоянных усилий. Обязательно оттачивайте свои навыки управления временем и организации , чтобы оставаться сосредоточенным и повышать производительность, чтобы вы могли достичь своих целей.
Шаг 5: Станьте своим главным мотиватором
Последний ключ к пониманию того, как измерить свой личностный рост, — подбадривать себя. Изучите позитивные утверждения, которые помогут вам оставаться мотивированными и воодушевленными, и напоминайте себе о них ежедневно.
В любом начинании, требующем изменений, неизбежно возникнут трудности — даже неудачи. Но все это часть естественного процесса.
Никогда не ругайте себя, если вы отстаете или не достигаете контрольной точки. Вместо этого воспринимайте это как опыт обучения, который может помочь вам продвинуться к дальнейшему прогрессу.
Ключ к измерению вашего роста — осознавать его, принимать его и вносить изменения, чтобы исправить его. Поэтому необходимо быть честным с самим собой, а не искать оправдания или игнорировать препятствия.
Будьте гибкими и адаптивными к изменениям в процессе вашего личностного роста, сохраняя при этом ответственность и двигаясь вперед.
Советы, как нести ответственность за свои поступки
Когда у вас есть система, которая поможет вам оставаться ответственным за свои цели, у вас больше шансов их достичь. Это часто означает вовлечение кого-то еще в ваш путь к личному прогрессу и празднование ваших достижений. Рассмотрите наши три лучших совета, как держать себя ответственным за постановку целей:
- Найдите партнеров по подотчетности или присоединитесь к группе единомышленников, чтобы поделиться с ними своей целью и помочь им не сбиться с пути, мотивируя вас на достижение поставленных целей и празднуя вместе с вами их достижение.
- Установите награды за достижение определенных целей , например, выходной, особенную поездку с семьей или новую книгу для чтения — все, что поможет вам мотивировать себя на достижение целей.
- Поделитесь своим прогрессом в социальных сетях или с друзьями и семьей, чтобы помочь себе оставаться ответственным, публично фиксируя или делясь с близкими тем, как вы продвигаетесь к своим целям.
Установите следующую цель личного роста
Создание лучшей жизни начинается с определения того, чего вы больше всего хотите от жизни, постановки SMART-целей для их достижения, а затем применения принципов измерения своего личностного роста.
Как только вы достигли своей цели, всегда есть новая, которая ждет, чтобы ее открыть. Когда вы измеряете свой прогресс в достижении любой цели, вы сможете увидеть, где вы застряли, а где преуспели. Затем вы можете использовать это, чтобы учиться и добиваться успеха, когда начнете думать о своей следующей цели.
Чтобы быстро и легко приступить к постановке следующих целей личностного роста, загрузите наш шаблон SMART-целей и встаньте на быстрый путь к успеху как в личной, так и в профессиональной жизни.
Продолжение следует . . .