Застой желчи?
Нехватка Желчи и Проблемы с Жирорастворимыми Витаминами
Жирорастворимые Витамины (A, D, E, K):
Особенности: Эти витамины растворяются в жирах и требуют их присутствия для усвоения. Они не могут растворяться в воде и не могут быть усвоены без наличия жиров.
И для их усвоения необходима желчь, которая расщепляет жиры
Важность:
✅Витамин A: Важен для зрения, иммунитета, здоровья кожи и слизистых оболочек.
✅Витамин D: Необходим для усвоения кальция и фосфора, здоровья костей и иммунной системы.
✅Витамин E: Антиоксидант, защищает клетки от повреждений, важен для репродуктивной системы.
✅Витамин K: Необходим для свертывания крови и здоровья костей.
Эмульгирование: Желчь необходима для эмульгирования жиров, т.е. для их расщепления на мелкие капли, что увеличивает поверхность взаимодействия с ферментами поджелудочной железы (липазой).
Мицеллы: Желчные кислоты образуют мицеллы, которые позволяют жирорастворимым витаминам проникать через стенку тонкого кишечника.
Нехватка Желчи (Холестаз) и Проблемы с Витаминами:
Нарушение всасывания: Недостаток желчи приводит к нарушению усвоения жиров и, как следствие, жирорастворимых витаминов. Витамины не могут проникнуть в стенку кишечника без мицелл.
Симптомы дефицита: Дефицит витаминов может проявляться различными симптомами:
Витамин A: Ночная слепота, сухость кожи и глаз, ослабление иммунитета.
Витамин D: Рахит (у детей), остеомаляция (у взрослых), мышечная слабость, депрессия.
Витамин E: Мышечная слабость, нейропатия, проблемы с репродуктивной системой.
Витамин K: Проблемы со свертыванием крови, кровотечения, остеопороз.
Нарушение пищеварения: Непереваренные жиры и недостаток витаминов могут замедлять опорожнение желудка, вызывая чувство тяжести и дискомфорта.
Заброс желчи: Нехватка желчи может приводить к забросу желчи в желудок, раздражая его слизистую.
Нарушение работы поджелудочной: Из-за нехватки желчи, поджелудочная железа вынуждена работать интенсивнее, что приводит к ее истощению и может провоцировать воспаление.
Недостаток ферментов: Поджелудочная железа не может выделять достаточно ферментов для переваривания пищи, что также влияет на всасывание питательных веществ, включая витамины.
Недостаток энергии: Нарушение пищеварения и всасывания питательных веществ может привести к усталости, снижению работоспособности и другим симптомам недостатка энергии.
Симптомы, связанные с нехваткой желчи и дефицитом жирорастворимых витаминов:
Со стороны пищеварительной системы: Тяжесть и дискомфорт после еды, вздутие живота, диарея, тошнота, отрыжка, боли в правом подреберье, непереносимость жирной пищи.
Усталость, апатия, отеки, тяжесть в теле, бледность, снижение аппетита, частые простуды.
Поэтому Необходимо поддерживать работу печени и желчного пузыря и обеспечить Улучшение оттока желчи:
-Делать упражнения, улучшающие функции печени и желчного пузыря( на поднятие внутренних органов).
-Включать в рацион продукты, поддерживающие и способствующие пищеварению.
-Сбалансированное питание: Включать в рацион жиры, необходимые для усвоения жирорастворимых витаминов, но в умеренных количествах.
-Осознанный подход: Обращать внимание на реакцию организма на разные продукты и на процессы пищеварения.
🤯Улучшать эмоциональный фон-эмоции провоцируют выброс гормонов, что влияет на работу внутренних органов.
Необходимо решать вопрос на уровне Эмоций : Выговаривание негативных эмоций, аффирмации, слова - коды для изменения эмоционального и гормонального фона и другие инструменты.
Надеюсь, статья была полезна ☺