Регрессионная терапия — это вид психотерапии (также называемый разговорной терапией), который помогает людям вспомнить прошлые события и травмы, похороненные в их подсознании.
Капиталистическое общество диктует, а часто подсознательно навязывает, нужные шаблоны и рамки. При этом совершенно не учитываются желания и стремления самого человека. Да и людям все труднее понимать и слышать себя в погоне за общественным одобрением, проще стать таким, как все. Но когда приходит осознание, что твоя жизнь не совсем твоя, и хочется иной жизни, тогда наступает разочарование и даже опустошение, здоровье требует заботы к себе. Начинаются поиски себя…
Специалисты по регрессионной терапии считают, что разум подавляет эмоции, чтобы защитить человека от их интенсивности. Эти подавленные эмоции могут вызывать у человека как физические, так и эмоциональные симптомы, в том числе головные боли, проблемы со сном и тревожность. Регрессионная терапия направлена на высвобождение этих эмоций и, таким образом, на исцеление тела и разума.
В этой статье рассматриваются методы, преимущества и риски гипнотической, возрастной и регрессивной терапии.
Виды регрессивной терапии
Три распространённых вида регрессионной терапии — это гипнотическая регрессия, возрастная регрессия и регрессия к прошлой жизни.
Гипнотическая Регрессионная Терапия
С помощью гипнотической регрессии психотерапевт помогает человеку с помощью гипноза пробудить скрытые воспоминания.
Гипноз — это состояние, похожее на транс, в котором человек кажется отстранённым от внешнего мира, но при этом очень внимателен к своему внутреннему миру. Состояние расслабленности, которое люди испытывают во время гипноза, делает их более восприимчивыми к предложениям психотерапевта.
Во время гипнотической регрессии терапевт может использовать образы, исследование физических ощущений и рассказывание историй, чтобы провести своего пациента через прошлое. Как только обнаруживается трудное воспоминание, эмоции, которые оставались похороненными, могут всплыть на поверхность и получить выход.
Воспоминания и их последствия также можно переосмыслить, чтобы они казались человеку менее болезненными. В результате высвобождения этих эмоций или переосмысления трудных событий человек может почувствовать улучшение в своей повседневной жизни.1
Терапия Возрастной Регрессии
Во время возрастной регрессионной терапии психотерапевт использует гипноз, чтобы помочь человеку вспомнить определённый возраст или событие из прошлого, обычно из детства. Психотерапевт может постепенно приближаться к нужному возрасту, переходя от одного года к другому.
Расслабленное состояние, в котором находится человек, а также безопасная обстановка в кабинете психотерапевта могут сделать обращение к трудным детским воспоминаниям менее пугающим.
Использование Регрессионной Терапии
Регрессионная терапия может быть использована для поиска причины необъяснимой физической или эмоциональной боли. Этот метод может помочь понять последствия прошлого на конкретном, личном уровне.
Во время регрессивной терапии человек высвобождает сдерживаемые эмоции или переосмысливает ситуацию так, чтобы она больше не оказывала негативного влияния на его повседневную жизнь.
Регрессионная терапия может быть эффективной при лечении:
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Низкая самооценка
- Мигрень
- Необъяснимая боль
Регрессионная терапия, впервые разработанная австрийским неврологом и основателем психоанализа Зигмундом Фрейдом, основана на предположении, что ключом к благополучию является работа с прошлыми травмами и высвобождение вызванных ими сложных эмоций.
Преимущества Регрессивной терапии
Хотя регрессионная терапия может не устранять все причины проблемы, она может помочь начать процесс исцеления от прошлых ран.
Преимущества регрессионной терапии включают следующее:
- Этот метод создаёт безопасную среду для доступа к сложным эмоциям.
- Расслабленное состояние гипноза может помочь человеку почувствовать себя более открытым для работы со своей внутренней жизнью.
Для тех, кому не нравится гипноз или кто не готов избавиться от болезненных эмоций, регрессивная терапия может оказаться неэффективной.
Чего ожидать
Регрессионная терапия сначала погружает вас в расслабленное или гипнотическое состояние, в котором вы чувствуете себя в безопасности и открыты для воспоминаний, которые могут всплыть. Затем вас просят описать события из вашего прошлого с личной точки зрения. Любые возникающие эмоции одобряются и поощряются к выражению.
Сеанс регрессионной терапии может включать в себя гипноз. Другие методы, используемые во время сеанса, могут включать:
- Визуализация
- Описание прошлых событий с личной точки зрения
- Прочувствование и определение физических ощущений и эмоций, которые вызывают воспоминания
- Возвращение в определённое время в детстве
- Катарсис, или интенсивный выплеск сдерживаемых эмоций
Регрессия может занять один или несколько сеансов, и в идеале она должна привести к исцелению от проблем, которые мешают чувствовать себя хорошо.
Как найти подходящего Регрессионного терапевта
Важно найти регрессионного терапевта, с которым вам будет комфортно. Помимо личной совместимости, вы можете учитывать следующие факторы:
- Лицензии и сертификаты
- Опыт регрессионной терапии
- Опыт гипноза
- То, что терапевт использует научно обоснованные методы
- Опыт работы с вашими конкретными проблемами
- Долгосрочная доступность
Краткие сведения
Регрессионная терапия — это форма психотерапии, при которой терапевт помогает человеку вспомнить события, похороненные в подсознании. Цель регрессионной терапии — привести подавленные эмоции в сознательное состояние, а затем высвободить их. Регрессионная терапия может включать гипноз — состояние, похожее на транс, в котором человек открыт для внушений.
Регрессионная терапия используется для лечения депрессии, тревожности, фобий, посттравматического стрессового расстройства, бессонницы и других физических и эмоциональных расстройств.
Автор: Кеньон-колледж. Сара Бенс, OTR/L
Медицинский Писатель и специалист по Трудотерапии
Частный колледж в США
Частный колледж гуманитарных наук в Гамбире, штат Огайо, США. Он был основан в 1824 году епископом Филандером Чейзом. Это старейшее частное высшее учебное заведение в штате Огайо.