Здоровье зубов — важная часть общего состояния организма. Многие из нас не задумываются о том, как некоторые продукты могут негативно сказываться на нашей улыбке. Давайте рассмотрим, какие продукты стоит употреблять с осторожностью, чтобы сохранить здоровье зубов.
Сладости
Сахар — главный враг зубов. Бактерии в ротовой полости питаются сахаром и выделяют кислоты, которые разрушают эмаль. Особенно опасны леденцы и ириски. Последние могут застревать между зубами (в том числе и в труднодоступных местах) и разрушать эмаль в течении долгого времени.
Кислые продукты
Цитрусовые фрукты и соки, а также уксусные соусы могут вызывать эрозию эмали из-за высокой кислотности. Хотя эти продукты полезны для здоровья, их следует употреблять с осторожностью и не забывать полоскать рот после их употребления. Кислые ягоды также наносят вред эмали, а некоторые еще и окрашивают зубы.
Сухофрукты
Хотя они считаются полезными, сухофрукты, такие как изюм и курага, содержат много сахара и могут прилипать к зубам, создавая идеальную среду для размножения бактерий.
Чипсы и закуски
Крахмалистые закуски, такие как чипсы и крекеры, могут застревать между зубами и превращаться в сахар, который способствует образованию кариеса.
Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к сухости во рту и снижению слюноотделения, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Слюна необходима нам для того, чтобы смывать пищевой налет, снижать уровень кислотности во рту и насыщать эмаль полезными минералами.
Горячая и холодная пища.
Чай или кофе, мороженое или напитки со льдом. Резкий перепад температур вызывает микротрещины в эмали. В этих микротрещинах в итоге развивается кариес. Кроме того горячие напитки окрашивают нашу эмаль.
Домашние соленья.
Не секрет, что в соленьях содержится много уксуса, который губителен для зубов. Так что стоит минимизировать потребление их в пищу, особенно так всеми любимых соленых огурчиков.
Углеводистая пища.
Любого рода выпечка, включая хлеб. При пережевывании пищи маленькие частички сдобы прилипают к зубам, чем не прочь поживиться зловредная микрофлора.
▎Как защитить зубы?
• Регулярная гигиена: Чистите зубы дважды в день и не забывайте о зубной нити.
• Полоскание рта: После употребления кислых или сладких продуктов полощите рот водой.
• Регулярные визиты к стоматологу: Профилактические осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии.
Не забывайте заботиться о своих зубах и почаще задумывайтесь о том, что отправляете себе в рот!