Автор статьи: врач-уролог, кандидат медицинских наук, доцент Института урологии Сеченовского Университета (Москва), Станислав Али
Почки — фильтр вашего организма
Вы знали, что почки перерабатывают до 180 литров жидкости в день? Это уникальный "волшебный" фильтр, превращающий кровь в мочу, регулирующий уровень жидкости, давление и даже активирующий витамин D. Но что происходит, когда этот фильтр выходит из строя?
Когда начинается болезнь?
В среднем у человека от 1 до 1,5 миллионов нефронов — маленьких фильтров в почках. С возрастом или из-за болезней их количество снижается. Если вы не обращаете внимания на здоровье почек, их функция начинает угасать, что ведёт к накоплению токсинов и отёчности.
Первая тревожная лампочка: никтурия
Никтурия — это состояние, когда вы просыпаетесь ночью несколько раз, чтобы сходить в туалет. Это один из первых сигналов, что почки не справляются. Особенно часто этот симптом наблюдается у людей с диабетом или повышенным уровнем сахара в крови.
Пример: один пациент начал замечать, что встаёт в туалет 3–4 раза за ночь, хотя ранее этого не было. После обследования оказалось, что у него начальная стадия почечной недостаточности.
Что провоцирует болезни почек?
- Высокий уровень сахара в крови.
Гликирование (взаимодействие сахара с белками) разрушает фильтры почек. - Высокое артериальное давление.
Оно перегружает почки, снижая их эффективность. - Плохое питание.
Избыток соли, сахара и жирной пищи ухудшает здоровье почек.
Как диагностировать проблему?
1. Белок в моче.
Это первый показатель повреждения почек. Его избыток означает, что фильтры уже не работают должным образом.
2. Анализ крови на уровень креатинина.
Высокий уровень указывает на снижение функции почек.
3. УЗИ почек.
Показывает структурные изменения, такие как кисты или камни.
Что делать, если вы заметили симптомы?
- Снизьте уровень сахара.
Переход на низкоуглеводное питание, такое как кето-диета, помогает снизить нагрузку на почки. - Контролируйте давление.
Умеренные физические нагрузки и снижение соли в рационе помогут стабилизировать давление. - Пейте достаточно воды.
1,5–2 литра в день — оптимальное количество для здоровья почек. - Обратитесь к врачу.
Регулярные обследования помогут вовремя выявить проблему.
Заключение
Ваши почки — это незаменимый орган, работающий круглосуточно. Если вы замечаете изменения в мочеиспускании или отёчность, не игнорируйте эти сигналы. Раннее выявление болезни почек спасает не только их функцию, но и ваше общее здоровье. Берегите себя!