Привет!
Бывает, читаешь чью-то историю успеха в интернете или смотришь очередной образовательный курс, и первая мысль: «Ну да, конечно. У него получилось, потому что он какой-то особенный. А я? Что могу сказать нового, чего ещё не говорили до меня?»
Эта мысль преследовала меня с самого начала работы с партнёрками. Иногда до сих пор возникает. На первый взгляд, вроде бы всё нормально: есть опыт, есть результаты. Но стоит задуматься о чём-то большем — например, о записи собственного курса — как сразу включается внутренний критик: «А зачем? Кому это нужно? Всё уже сказано, причём людьми, которые разбираются лучше».
Я не психолог и не буду уверять вас, что полностью поборола синдром самозванца. Скорее, научилась с ним жить. Например, я до сих пор не записала свои курсы, потому что мне кажется: «А вдруг это будет слишком похоже на то, что уже есть?» Зато я остаюсь практиком: тестирую, пробую, внедряю новые методы и делюсь этим с вами.
Думаю, вы узнаёте это чувство. Оно может появляться где угодно: при старте нового проекта, общении с коллегами, обсуждении своих идей. Давайте разберёмся, откуда берётся синдром самозванца, как он влияет на нас и что с ним можно сделать.
Что такое синдром самозванца и почему он не даёт вам двигаться вперёд
Синдром самозванца — это внутреннее ощущение, что ваши достижения незаслуженны, что вы не соответствуете требованиям или ожиданиям. Люди с этим синдромом часто приписывают свои успехи случайности, а не усилиям или таланту.
Почему он возникает?
- Высокие стандарты.
Сейчас легко потеряться в потоке информации и успехов других. Мы видим тех, кто уже достиг больших высот, и думаем, что нам до них далеко. - Страх ошибок.
Когда только начинала разбираться в партнёрках, я очень боялась ошибиться. Первая попытка запустить рекламную кампанию казалась катастрофой: несколько неудачных дней, потраченные деньги, ноль продаж. Сейчас я понимаю, что это был просто этап обучения, но тогда казалось, что я не справляюсь. - Ожидания общества.
Мы часто сравниваем себя с другими и думаем, что должны быть идеальными. Но никто не рассказывает о том, сколько ошибок было сделано за кулисами их успеха.
Как синдром самозванца проявляется в повседневной жизни
Если вы когда-либо думали:
- «Я недостаточно хорош(а), чтобы начать это дело».
- «Мои идеи никому не интересны».
- «Если я сделаю ошибку, все поймут, что я некомпетентен(на)».
То вы не одиноки.
Я помню, как впервые получила предложение поделиться своим опытом в качестве гостя на небольшом вебинаре. И знаете что? Я не согласилась. Причина? Страх.
Мне казалось, что мои знания недостаточно глубокие, что я не смогу объяснить всё правильно, а если вдруг кто-то задаст вопрос, на который я не знаю ответа, то это сразу выставит меня в невыгодном свете.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что упустила возможность, которая могла дать мне уверенность в себе и новые контакты. Но тогда это казалось слишком страшным шагом.
Как справляться с синдромом самозванца
Вот несколько шагов, которые помогают мне, и, надеюсь, будут полезны вам.
1. Признайте, что вы чувствуете
Самое важное — осознать проблему. Я долго не понимала, что синдром самозванца мешает мне двигаться вперёд. Признание этого — первый шаг к изменениям.
2. Разделяйте эмоции и факты
Когда я чувствую, что мои знания «недостаточно хороши», я напоминаю себе о фактах: сколько партнерских воронок я успешно запустила, какие результаты принесла моя работа. Эмоции обманчивы, а факты помогают вернуть уверенность.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
У каждого из нас свой путь. Когда я вижу успехи других людей, я напоминаю себе: «Ты не знаешь, сколько времени, ошибок и усилий за этим стоит».
4. Делайте маленькие шаги
Не обязательно сразу записывать курс или выступать на конференции. Начните с малого: напишите пост, поделитесь своим опытом в блоге или с коллегами. Каждый такой шаг укрепляет уверенность.
5. Позвольте себе быть несовершенным
Идеальных людей нет. Каждый делает ошибки, но они не делают нас хуже. Наоборот, ошибки — это способ учиться.
Почему синдром самозванца — не враг, а союзник
Звучит странно, но синдром самозванца может быть полезным.
- Он заставляет нас задавать вопросы и развиваться.
- Помогает избегать самоуверенности.
- Мотивирует искать новые знания и подходы.
Главное — не позволять ему сдерживать нас.
Примите себя такими, какие вы есть
Синдром самозванца не исчезнет полностью, но с ним можно научиться жить. Он может быть тихим голосом на заднем плане, но пусть это будет не голос страха, а напоминание о том, что вы двигаетесь вперёд.
В конце концов, кто лучше вас знает, чего вы достигли и что вы можете? Если вы ждёте знак, чтобы начать что-то новое, — вот он. Просто попробуйте. Даже если будет страшно, даже если голос сомнений снова напомнит о себе.
Мир всегда ждёт тех, кто готов поделиться своим опытом и сделать первый шаг. Вы точно справитесь.