То, как вы начинаете своё утро, может оказать большое влияние на остальную часть дня.
Какие мелочи вы можете сделать утром, чтобы сделать весь день отличным? Давайте узнаем.
1. Дайте себе 5 дополнительных минут
Если вы не торопитесь утром, это положительно скажется на вашем настроении. Вы можете воспользоваться этим временем, чтобы поблагодарить Вселенную за ещё один день, помедитировать или даже продолжить спать.
Главное, что у вас есть время, чтобы перевести дух и расслабиться.
2. Хорошая еда поднимает настроение
Это не обязательно должен быть обильный завтрак. Это может быть кофе, вода, чай или полезный смузи. Утренний ритуал наслаждения чем-то вкусным может мгновенно изменить ваше настроение.
Это особенно полезно, если вы просыпаетесь в плохом настроении.
3. Расширение разума
Пришло время подготовиться к предстоящему дню. Без телевидения, телефона и социальных сетей. Читайте, рисуйте или слушайте музыку.
Трудно начать день, если ваш разум всё ещё спит, поэтому важно выполнять действия, которые помогут вам мысленно разбудить себя.
4. Заполните свой дневник благодарности
Фиксация того, за что вы благодарны, имеет важное значение для позитивного настроя. Тот факт, что к хорошему примешено что-то плохое, не означает, что хорошее внезапно становится неуместным. Помните об этом и избавьтесь от любого негатива. В
В первую очередь запишите то, за что вы благодарны. Не начинайте свой день со списка дел.
5. Превратите вчерашние неудачи в сегодняшние успехи
Что бы ни произошло вчера и что бы вас ни беспокоило ранее, сегодня это не имеет значения. То, что у вас не получилось или пошло не так, не определяет вас. Помните, что у вас есть все силы, чтобы превратить сегодняшний день в свой лучший день.
Если вы зацикливаетесь на вчерашнем негативном настрое, вы никогда не достигнете позитивного сегодня. Легче сказать, чем сделать, но такая мелочь, как решение попробовать ещё раз, может улучшить ваше настроение и остаток дня.
6. Спланируйте, чего вы хотите достичь сегодня
Выберите, чем вы хотите заняться сегодня. Наличие короткого списка дел, которые вы хотите выполнить, даст вам повод для продуктивной работы. Это не обязательно должно быть очень важным, но личные цели могут заставить вас более решительно делать что-то для себя в течение дня.
Кроме того, кто не чувствует себя счастливее, выполнив все задачи, запланированные на день?
Заключение
Если вы не любитель рано вставать, утром может быть трудно собраться с силами. Доказано, что выработка некоторых утренних привычек может улучшить вашу положительную энергию.
Ведите дневник благодарности, читайте книгу самопомощи по десять минут каждый день или выпивайте большой стакан воды по утрам, и вы испытаете заряд позитивной энергии.
Помните, не нужно делать всё сразу, не торопитесь, выберите одно-два дела, которые нужно сделать в первую неделю. На следующей неделе попробуйте ещё пару утренних привычек.
Выясните, какая из этих позитивных утренних привычек лучше всего подходит вам, а затем внедрите её в свой образ жизни. Вы удивитесь, насколько быстро укоренятся привычки и насколько лучше вы почувствуете себя.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями! Буду благодарна за лайки и комментарии.