Нас учили оценивать вещи как правильные и не правильные, истинные и ложные, находить аргументы за и против.
Но иногда сложно понять критерии правильности. Да и часто это просто не нужно. Особенно в отношении мыслей.
На самом деле более полезно оценить ваши мысли как полезные и не полезные.
Итак, упражнение заключается в оценка ваших мыслей с точки зрения пользы.
"Я жирная" - полезная или не полезная мысль? Не важно, насколько она соответствует действительности. Если всё к чему она приводит - стресс и его заедание, то эта мысль не полезна.
"У меня мало сил" - полезно или не полезно так думать? Если это приводит к ежедневным тренировкам выносливости, то скорее полезно. Но если от этой мысли опускаются руки перед любыми начинаниями, может не стоит придерживаться этой мысли?
Методики разделения с неполезными мыслями можно найти на канале https://dzen.ru/id/63b43eeb23064044f33286c8?share_to=link
