Что за "зверь" этот грепплинг, кому нужны тренировки по грепплингу и что нужно для тренировок.
Грепплинг (от англ. слова grapple - 'захват') - это борьба в партере (на ковре), которая направлена на то, чтобы заставить соперника сдаться с помощью применения болевых и удушающих приемов. Грепплинг является 'умным' видом единоборства, в котором важно продумывать тактику, стратегию; требуется включать голову, чтобы понять как выбраться из захвата или не допустить захват со стороны противника и применить прием. Такой спорт развивает не только физическую подготовку, но и мозг.
Отработка различных приемов происходит в парах. Тренер подбирает в пару спортсменов с примерно одинаковым уровнем подготовки, так тренировка пройдет боле эффективно.
Совмещая тренировки по грепплингу с тренировками по единоборствам, где используется ударная техника, вы получаете полный спектр навыков для самообороны. До полноценных спаррингов вас допустят только спустя не менее месяца тренировок, когда в вашем арсенале будут уже какие-то навыки применения приемов. Спарринги являются необязательными тогда, когда вы тренируетесь для себя.
Для тренировок по грепплингу не требуется специальная экипировка, но одежда должна быть максимально удобной и не сковывать движения. Идеальный варианты - это лонгслив (или футболка), тайтсы и/или шорты. Предпочтение отдавайте более закрытой облегающей одежде. Во время тренировки неизбежно будет много непосредственного контакта с оппонентом и вам будет комфортнее если контакт будет через одежду. Облегающая одежда не будет сковывать движения и тренировка пройдет эффективно.
Пробуйте новое, впечатляйтесь и получайте удовольствие от разнообразных тренировок! Желаю вам успехов!
#грепплинг #единоборства