Похмелье – неприятное состояние, которое знакомо каждому, пережившему веселые новогодние праздники. Головная боль, тошнота, слабость, обезвоживание – вот лишь некоторые из симптомов, которые могут омрачить утро после веселой ночи. Многие в таком состоянии тянутся к чашке кофе, надеясь, что бодрящий напиток поможет взбодриться и вернуть ясность ума. Однако, как утверждают специалисты, кофе при похмелье может не только не помочь, но и усугубить ситуацию. Давайте разберемся, почему это происходит.
Что происходит в организме
Для начала, важно понимать, что происходит с организмом во время похмелья. Алкоголь – это мочегонное средство, которое вызывает обезвоживание. Кроме того, алкоголь расщепляется в печени с образованием ацетальдегида – токсичного вещества, которое является основной причиной неприятных симптомов. Организм также испытывает электролитный дисбаланс и дефицит витаминов группы B.
Почему кофе не лучший выбор при похмелье
Мы уже разбирали в нашей статье "Диетолог о кофе: мифы, вред и реальная польза" популярные заблуждения о бодрящем напитке, но сейчас остановимся на том, почему не стоит пить кофе с похмелья:
- Обезвоживание: Кофе, как и алкоголь, является диуретиком, то есть способствует выведению жидкости из организма. В состоянии похмелья, когда организм и так обезвожен, кофе может усилить этот эффект, что приведет к усилению головной боли и других неприятных симптомов.
- Спазмы сосудов: Кофеин, содержащийся в кофе, обладает сосудосуживающим эффектом. Это может усугубить головную боль, которая часто является спутником похмелья. Кроме того, спазмы сосудов могут привести к повышению артериального давления, что также нежелательно в состоянии похмелья.
- Раздражение желудка: Кофеин стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать раздражение слизистой желудка, особенно если она уже раздражена алкоголем. Это может привести к усилению тошноты, изжоге и дискомфорту в животе.
- Стимуляция нервной системы: Кофеин стимулирует нервную систему, что может вызвать чувство тревоги, нервозности и раздражительности. В состоянии похмелья, когда нервная система и так находится в состоянии стресса, кофе может усилить эти негативные эффекты.
- Временное облегчение: На самом деле бодрящий напиток может дать лишь кратковременное ощущение бодрости, однако после прекращения его действия, симптомы похмелья могут вернуться с новой силой, а усталость может быть еще более выраженной.
Чем заменить
Вместо кофе, при похмелье лучше отдать предпочтение напиткам, которые помогут восполнить потерю жидкости и электролитов:
- Вода: Пейте достаточное количество чистой воды, чтобы компенсировать обезвоживание.
- Минеральная вода: Минеральная вода поможет восстановить электролитный баланс.
- Рассол: Рассол от огурцов или квашеной капусты содержит электролиты, которые помогают организму быстрее восстановиться.
- Зеленый чай: Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами и помогает организму выводить токсины.
- Травяные чаи: Чай с мятой, ромашкой или имбирем поможет успокоить нервную систему и улучшить пищеварение.
- Морс или компот: Эти напитки содержат витамины и микроэлементы, необходимые для восстановления организма.
Также полноценный многочасовой сон поможет замечательно организму восстановиться. А легкая и питательная еда содействует восстановлению сил и восполнению дефицита питательных веществ.
Не перегружайте себя физической или умственной работой, дайте организму время отдохнуть. В случае сильной головной боли можно принять обезболивающее средство.
Вот почему кофе не является эффективным средством от похмелья, и в некоторых случаях может даже усугубить ситуацию. Вместо того, чтобы пытаться “взбодриться” с помощью кофе, лучше отдать предпочтение напиткам, которые помогут восстановить водный баланс, восполнить дефицит электролитов и витаминов. Помните, что лучший способ избежать похмелья – это умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него. И уж ни в коем случае не стоит похмеляться новой порцией горячительных напитков или пива. Заботьтесь о своем здоровье!